آناتومی تمرینات با وزنه | راهنمای بدنسازی با تصاویر رنگی عضلات

آناتومی تمرینات با وزنه | راهنمای بدنسازی با تصاویر رنگی عضلات

معرفی کتاب آناتومی تمرینات با وزنه

کتاب آناتومی تمرینات با وزنه یکی از کامل‌ترین منابع برای علاقه‌مندان به بدنسازی و رشد عضلات است. این کتاب با بهره‌گیری از تصاویر رنگی آناتومیکی و توضیحات دقیق، هر تمرین را به‌گونه‌ای شرح می‌دهد که خواننده بتواند تأثیر آن بر عضلات مختلف بدن را به خوبی درک کند. این راهنمای تمرینی به شما کمک می‌کند تا تمرینات خود را هدفمندتر انجام دهید و عضلات خود را به بهترین شکل ممکن پرورش دهید.

محتوای کتاب آناتومی تمرینات با وزنه

این کتاب شامل تمریناتی است که بر گروه‌های عضلانی مختلف تمرکز دارند، از جمله:

• شانه‌ها

• سینه

• پشت

• بازوها

• پاها

• عضلات شکم

همچنین بخشی به راهنمای اجرای تمرینات و سفارشی‌سازی برنامه تمرینی اختصاص داده شده است تا هر ورزشکار بر اساس نیازهای شخصی خود تمرین کند.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

کتاب “آناتومی تمرینات با وزنه” برای تمامی سطوح مناسب است:

• مبتدیانی که تازه وارد دنیای بدنسازی شده‌اند

• ورزشکاران حرفه‌ای که می‌خواهند تکنیک تمرین خود را به سطح بالاتری برسانند

• مربیان ورزشی و متخصصان حرکت‌درمانی

مزایای استفاده از این کتاب

• مشاهده تأثیر تمرین بر عضلات با تصاویر واقعی

• یادگیری تکنیک‌های صحیح اجرا

• افزایش قدرت، حجم عضلانی و تناسب اندام

• طراحی برنامه تمرینی اختصاصی

   

  Bodybuilding Anatomy is a detailed visual training guide that provides a unique combination of scientific knowledge and vibrant illustrations. Authored by Dr. Nick Evans, a renowned orthopedic surgeon and fitness expert, this book dives into the anatomical mechanics of each exercise to help athletes and bodybuilders understand how their body works during strength training.

  Each chapter focuses on a specific muscle group—shoulders, chest, back, arms, legs, and abs—providing step-by-step instructions and color illustrations that show precisely which muscles are engaged in every exercise. Whether you’re a beginner building your first routine or an experienced athlete aiming to refine your physique, this book helps you optimize your workouts for maximum results.

  Bodybuilding Anatomy also includes modification tips and customized program advice, allowing you to tailor your training to your individual goals. With over 200 pages of expert content and visually-rich guidance, this book is an invaluable tool for sculpting a competition-worthy physique.

   

جدول مشخصات فایل آناتومی تمرینات با وزنه