تمرینات اینتروال حداکثر | برنامه کامل برای بهبود عملکرد جسمانی

تمرینات اینتروال حداکثر | برنامه کامل برای بهبود عملکرد جسمانی

تمرینات اینتروال حداکثر | برنامه کامل برای بهبود عملکرد جسمانی

کتاب «تمرینات اینتروال حداکثر» یک راهنمای جامع تمرینی است که با استفاده از روش‌های نوین تمرینی مانند اسپرینت، توپ دارویی، طناب سنگین، کتل‌بل، تمرینات تعلیقی و وزنه‌های غیرمرسوم، به شما کمک می‌کند عملکرد جسمانی خود را تا حداکثر ارتقا دهید. اگر به دنبال چربی‌سوزی، افزایش قدرت، چابکی و استقامت هستید، این کتاب برای شما طراحی شده است.

محتوای تمرینات اینتروال حداکثر

• راهنمای تمرینات و عضلات

• تمرینات اینتروال با شدت بالا

• برنامه‌های آماده برای قدرت، سرعت، چابکی و پایداری

• تمرین با ابزارهای خاص مانند طناب سنگین، کیسه شنی، توپ دارویی، تعلیقی و وزنه بدن

• طراحی برنامه شخصی

• قوانین سنجش و ارزیابی پیشرفت

تمرینات اینتروال حداکثر مناسب چه کسانی است؟

این محصول برای ورزشکاران حرفه‌ای، علاقه‌مندان به تمرینات شدید، مربیان بدنسازی و کسانی که به دنبال ارتقاء جدی در آمادگی جسمانی خود هستند، مناسب است.

مزایای استفاده از تمرینات اینتروال حداکثر

• افزایش قدرت، استقامت و سرعت

• چربی‌سوزی مؤثر با تمرینات اینتروال

• طراحی برنامه تمرینی متناسب با اهداف فردی

• آموزش تصویری و گام به گام ۱۴۷ تمرین مختلف

• مناسب برای باشگاه و تمرین در خانه

Maximum Interval Training is a powerful guide packed with 147 exercises and training plans aimed at improving physical performance, building muscle, and burning fat. Designed by Jay Dawes, this book combines bodyweight exercises with tools like medicine balls, kettlebells, sandbags, and suspension systems. Whether you’re looking to boost speed, agility, power, or endurance, this comprehensive resource offers programs to meet your goals, including personal plan design and performance assessments

جدول مشخصات کتاب تمرینات اینتروال حداکثر