راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی

راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی | آموزش تصویری کشش + تحلیل عضلات

Stretching Anatomy

راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی | آموزش تصویری کشش + تحلیل عضلات

راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی (Stretching Anatomy)، یک کتاب بی‌نظیر برای یادگیری و تسلط بر تکنیک‌های صحیح کشش عضلات است. با استفاده از این کتاب می‌توانید انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید، عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و از آسیب‌ها جلوگیری کنید. این راهنمای تصویری دقیق، مانند یک پرتو ایکس بر روی حرکات کششی عمل می‌کند و به شما نشان می‌دهد که چگونه کشش‌های مختلف بر عضلات شما تأثیر می‌گذارند.
 

محتوای کتاب راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی:

این کتاب شامل فصل‌هایی درباره کشش گردن، شانه، پشت، سینه، دست، پایین‌تنه، سرینی، زانو و ران، پا و ساق است. همچنین راهنمای تمرینات کششی همراه با سطوح مختلف دشواری در آن گنجانده شده است.

کتاب راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی مناسب چه کسانی است؟

مربیان ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای، فیزیوتراپیست‌ها و علاقه‌مندان به تمرینات کششی می‌توانند از محتوای کاربردی این کتاب بهره‌مند شوند. حتی افرادی که قصد کاهش درد عضلانی یا افزایش دامنه حرکتی دارند نیز از این کتاب سود خواهند برد.

مزایای استفاده از کتاب راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی:

• افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی

• کاهش درد عضلانی و تسریع بازیابی

• تصاویر رنگی عضلات در حال کشش

• آموزش سطوح مختلف تمرین از مقدماتی تا پیشرفته

• بهینه‌سازی ایمنی و کارایی حرکات کششی

Stretching Anatomy is a complete visual guide to stretching, featuring detailed illustrations of muscles during stretches. Authored by Dr. Arnold Nelson, this book teaches you how to stretch properly, optimize flexibility, improve performance, and recover faster. Covering multiple levels of difficulty and various body parts, it offers valuable insight for athletes, trainers, and fitness enthusiasts. Whether you’re warming up or recovering from soreness, this guide helps you achieve better body movement and reduce tension safely and effectively.

جدول مشخصات فایل کتاب راهنمای کامل تصویری آناتومی تمرینات کششی: