کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال: برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد

آناتومی بدنسازی بسکتبال
Basketball Anatomy

کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال: برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد

کتاب «آناتومی بدنسازی بسکتبال» یک راهنمای جامع و تخصصی برای بازیکنان، مربیان و علاقه‌مندان به بسکتبال است. این کتاب با ارائه ۸۸ تمرین کاربردی و مؤثر، به همراه تصاویر آناتومی دقیق و توضیحات گام‌به‌گام، به شما کمک می‌کند تا با افزایش قدرت عضلانی و بهینه‌سازی حرکات بدن، عملکرد خود در زمین بسکتبال را به طور چشمگیری بهبود بخشید. علاوه بر این، کتاب به بررسی آناتومی آسیب‌های شایع در بسکتبال مانند آسیب‌های مچ پا، زانو و شانه پرداخته و تمرینات توانبخشی و پیشگیرانه‌ای را ارائه می‌دهد که نه تنها به کاهش خطر آسیب‌ها کمک می‌کنند، بلکه روند بهبودی را نیز تسریع می‌بخشند. این اثر به قلم بران کول، متخصص ارتوپدی و استاد دانشگاه راش، تدوین شده و منبعی معتبر برای هر فرد جویای پیشرفت در حوزه بسکتبال محسوب می‌شود.

فهرست مندرجات کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال

• پیشگفتار

• مقدمه

• تقدیر و تشکر

• بسکتبالیست در حرکت

• پاها، کجا بازی آغاز می‌شود؟

• پشت و میان تنه، مرکز ثبات

• قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات کشیدن

• قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات هل دادن

• تمرینات قدرتی انفجاری

• تمرینات پلایومتریک برای سرعت

• تمرینات توانبخشی برای بسکتبالیست‌ها

• تمرینات جلوگیری از آسیب دیدگی

• جمع‌بندی مطالب

• کتاب‌شناسی

• راهنمای تمرینات

• درباره نویسنده

کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال مناسب چه کسانی است؟

• بازیکنان بسکتبال در تمام سطوح (مبتدی تا حرفه‌ای)

• مربیان و سرمربیان ورزشی

• دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان توانبخشی ورزشی

• علاقه‌مندان به بدنسازی و تمرینات ورزشی تخصصی

مزایای استفاده از فایل آناتومی بدنسازی بسکتبال

• دسترسی فوری به ۸۸ تمرین تخصصی بسکتبال با توضیحات کامل

• آشنایی با آناتومی عضلات و مکانیزم حرکات ورزشی

• کاهش خطر آسیب‌های شایع با انجام تمرینات پیشگیرانه

• بهبود سرعت، قدرت و چابکی با تمرینات پلایومتریک و انفجاری

• قابلیت استفاده در هر مکان و زمان با فرمت PDF

• منبعی معتبر و علمی برای برنامه‌ریزی تمرینی حرفه‌ای

Basketball Anatomy Workout Program for Performance Improvement
The Basketball Anatomy guide offers 88 highly effective exercises with detailed anatomical illustrations to enhance muscular strength and movement efficiency for basketball players. It covers injury prevention and rehabilitation strategies for common issues like ankle, knee, and shoulder injuries, making it an essential resource for athletes, coaches, and trainers. The book is available in PDF format, compatible with Windows, Android, and iOS devices.

جدول مشخصات فایل آناتومی بدنسازی بسکتبال