کتاب آناتومی بدنسازی تنیس ؛ برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد

آناتومی بدنسازی تنیس
Tennis Anatomy

آناتومی بدنسازی تنیس؛ برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد

کتاب «آناتومی بدنسازی تنیس» (Tennis Anatomy) یک راهنمای تخصصی و مصور برای بازیکنان تنیس است که به شما می‌آموزد چگونه با تقویت قدرت بدنی، افزایش سرعت و بهبود چابکی، به سرویس‌های قوی‌تر، ضربه‌های دقیق‌تر و عملکرد برتر در میدان رقابت دست یابید. این کتاب شامل بیش از ۷۲ تمرین کاربردی به همراه شرح گام‌به‌گام و تصاویر رنگی آناتومیک است که دقیقاً نشان می‌دهند در حین اجرای هر حرکت، کدام عضلات درگیر می‌شوند. شما نه تنها تمرینات قدرتی را فرا می‌گیرید، بلکه درک خواهید کرد که هر حرکت چگونه به صورت مستقیم بر روی فورهند، بکهند، والی و سرویس شما تأثیر می‌گذارد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با طراحی برنامه‌ای شخصی‌سازی شده، مهارت‌های خود را ارتقا داده و از آسیب‌های شایع در تنیس پیشگیری کنید.

سریال‌های محصول

• شابک: 978-1450496445

• ویرایش: اول

فهرست مندرجات آناتومی بدنسازی تنیس

• پیشگفتار

• مقدمه

• تنیس‌بازان در حرکت

• عضلات شانه

• عضلات دست و مچ

• عضلات سینه

• عضلات پشت

• عضلات میان‌تنه

• عضلات پاها

• چرخش‌های قدرتی

• مهارت‌های جابه‌جایی

• آسیب‌دیدگی‌های شایع

• درباره نویسنده

• منابع علمی

آناتومی بدنسازی تنیس مناسب چه کسانی است؟

• بازیکنان حرفه‌ای و آماتور تنیس

• مربیان و مدرسان ورزش تنیس

• دانشجویان و متخصصان علوم ورزشی

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان حرکات اصلاحی

• علاقه‌مندان به بدنسازی ورزشی و تمرینات عملکردی

مزایای استفاده از فایل آناتومی بدنسازی تنیس

• دسترسی فوری و آسان به کتاب بدون نیاز به حمل نسخه فیزیکی

• شامل بیش از ۷۲ تمرین مصور و شرح گام‌به‌گام

• درک عمیق از ارتباط عضلات و حرکات تنیس

• قابلیت شخصی‌سازی برنامه تمرینی بر اساس نیاز فردی

• کمک به پیشگیری از آسیب‌های شایع تنیس

• تقویت قدرت، سرعت و چابکی برای عملکرد بهتر در زمین

Tennis Anatomy Bodybuilding Training Program for Performance Improvement
The Tennis Anatomy book provides a detailed guide with over 72 effective exercises, step-by-step instructions, and full-color anatomical illustrations highlighting active muscles. It teaches players how to build strength, speed, and agility for more powerful serves and accurate shots. You will learn to customize workouts, prevent common injuries, and create a personalized training plan tailored to your tennis goals. Ideal for players and coaches at all levels, this book is an essential resource for improving on-court performance.

جدول مشخصات آناتومی بدنسازی تنیس