کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال با آموزش تصویری نگارش جدید

کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال با آموزش تصویری
Soccer Anatomy

کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال با آموزش تصویری نگارش جدید

کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال با آموزش تصویری نگارش جدید (Soccer Anatomy) یک راهنمای تخصصی و کاربردی برای بازیکنان، مربیان و علاقه‌مندان به ورزش فوتبال است. این کتاب با ارائه بیش از ۸۵ تمرین ویژه و مبتنی بر اصول آناتومیکی، به شما کمک می‌کند تا عملکرد بدنی خود را ارتقا داده و از آسیب‌های رایج در زمین جلوگیری کنید. با استفاده از تصاویر رنگی و دقیق آناتومی، می‌توانید به خوبی ارتباط هر حرکت با عضلات درگیر و تأثیر آن در فوتبال را درک کنید. این کتاب نه تنها به تقویت قدرت و استقامت می‌پردازد، بلکه با ارائه برنامه‌های گرم کردن فیفا و تمرینات پیشرفته، شما را برای رسیدن به اوج آمادگی جسمانی همراهی می‌کند. چه یک بازیکن مبتدی باشید و چه یک ورزشکار حرفه‌ای، این کتاب به عنوان یک مربی شخصی، گام‌به‌گام شما را در مسیر پیشرفت قرار می‌دهد.

فهرست مندرجات کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال

• بازیکن فوتبال در حرکت

• جلوگیری از آسیب دیدگی

• گرم کردن فیفا (FIFA Warm-Up)

• تمرینات مرکزی (Core Exercises)

• عضلات باسن و پشت (Glutes and Back Muscles)

• عضلات پا به تفکیک (Leg Muscles Breakdown)

• عضلات شانه و گردن (Shoulder and Neck Muscles)

• عضلات سینه (Chest Muscles)

• عضلات دست (Arm Muscles)

• عضلات پا کامل (Full Leg Muscles)

• تمرینات کلی بدن برای فوتبال (Total Body Soccer Exercises)

• کتاب شناسی (Bibliography)

• راهنمای تمرینات (Exercise Guide)

• درباره نویسندگان (About the Authors)

کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال مناسب چه کسانی است؟

• بازیکنان فوتبال در تمام سطوح (مبتدی تا حرفه‌ای)

• مربیان ورزشی و مربیان فوتبال

• دانشجویان و اساتید رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان ورزشی

• علاقه‌مندان به بدنسازی و تمرینات عملکردی

• افرادی که به دنبال کاهش آسیب‌های ورزشی هستند

مزایای استفاده از کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال

• دسترسی به بیش از ۸۵ تمرین ویژه و کاربردی فوتبال

• درک عمیق آناتومی عضلات با کمک تصاویر رنگی و گویا

• کاهش احتمال آسیب‌های رایج با تمرینات پیشگیرانه

• استفاده از برنامه تأییدشده گرم کردن فیفا (+11)

• تقویت قدرت، سرعت و استقامت با تمرینات اصولی

• قابلیت استفاده در هر مکان و بدون نیاز به تجهیزات پیچیده

Soccer Anatomy Training Guide with Illustrated Exercises
The Soccer Anatomy book provides over 85 soccer-specific exercises designed to enhance athletic performance, strength, and injury prevention. Through detailed anatomical illustrations and step-by-step instructions, readers gain a clear understanding of muscle engagement and movement mechanics. This edition includes the official FIFA “The 11+” warm-up program, making it an essential resource for players and coaches aiming to optimize training outcomes and reduce common soccer injuries. The book is available in PDF format for easy access on smartphones, tablets, and computers.

جدول مشخصات کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال