کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت

کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت
Nutrition for Health, Fitness and Sport

کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت

کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت (Nutrition for Health, Fitness and Sport) به عنوان یک مرجع جامع و معتبر، نقش حیاتی تغذیه را در ارتقای سلامت عمومی، بهبود تناسب اندام و افزایش عملکرد ورزشی به شکلی علمی و کاربردی بررسی می‌کند. این کتاب که توسط متخصصان برجسته‌ای مانند جی. دیوید برانچ و اریک اس. راوسن تألیف شده، حاصل سال‌ها تجربه تدریس و تحقیق در محیط‌های آکادمیک است. نسخه یازدهم این کتاب با بهره‌گیری از جدیدترین تحقیقات و مطالعات بالینی، راهنمای کاملی برای دانشجویان، مربیان و ورزشکاران فراهم می‌آورد. با ارائه فعالیت‌های عملی و مثال‌های واقعی، این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا دانش تئوری را به مهارت‌های عملی تبدیل کند. محتوای به‌روز شده آن شامل آخرین فناوری‌های حوزه سلامت، معرفی تمرینات HIIT و بررسی ابزارهای دیجیتال پایش تناسب اندام است که آن را به یک منبع ضروری در کتابخانه هر متخصص ورزش و تغذیه تبدیل کرده است. این کتاب با پوشش کامل مباحثی از اصول پایه تغذیه تا موضوعات پیشرفته‌ای مانند مکمل‌های غذایی و مدیریت وزن، نیازهای طیف گسترده‌ای از خوانندگان را برآورده می‌سازد.

فهرست مندرجات کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت

• پیشگفتار

• مقدمه

• مقدمه بر تغذیه (Introduction to Nutrition)

• تغذیه سالم برای تناسب اندام (Healthy Nutrition for Fitness)

• انرژی مورد نیاز (Energy Requirements)

• کربوهیدرات‌ها (Carbohydrates)

• چربی‌ها (Fats)

• پروتئین‌ها (Proteins)

• ویتامین‌ها (Vitamins)

• مواد معدنی (Minerals)

• آب (Water)

• ترکیب بدنی (Body Composition)

• مدیریت وزن (Weight Management)

• افزایش وزن (Weight Gain)

• مکمل‌های غذایی (Dietary Supplements)

• جمع‌بندی (Summary)

• درباره نویسنده (About the Author)

کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت مناسب چه کسانی است؟

• دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی، علوم ورزشی و تغذیه

• مربیان ورزشی و بدنسازی

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور

• متخصصان تغذیه و رژیم‌درمانی

• علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامت عمومی

• مراکز آموزشی و دانشگاه‌های دارای رشته‌های مرتبط با سلامت و ورزش

• کتابخانه‌های تخصصی پزشکی و ورزشی

• محققان و پژوهشگران حوزه تغذیه ورزشی

مزایای استفاده از کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت

• دسترسی به جامع‌ترین مرجع تغذیه ورزشی با بیش از 300 منبع جدید

• بهره‌گیری از آخرین یافته‌های علمی و مطالعات بالینی

• ارائه راهکارهای عملی برای ترکیب تغذیه و ورزش

• پوشش کامل مباحث از اصول پایه تا موضوعات پیشرفته مانند مکمل‌ها

• قابلیت استفاده بر روی انواع دستگاه‌های دیجیتال

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه با دسترسی فوری به محتوای دیجیتال

• همراهی با جدیدترین ترندهای فناوری در حوزه سلامت و تناسب اندام

Nutrition for Health Fitness and Sport eBook Download
The Nutrition for Health Fitness and Sport eBook provides comprehensive coverage of nutrition’s vital role in enhancing health, fitness, and athletic performance. This essential resource integrates current research with practical applications, making it invaluable for students and fitness professionals. It includes updated content on high-intensity interval training (HIIT), dietary guidelines, and digital fitness tools. The digital PDF format ensures easy access on Windows, Mac, Android, and iOS devices, supporting effective learning and practical implementation.

جدول مشخصات کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت