کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری
Strength Band Training

کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری

کتاب “تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری” یک مرجع جامع و تخصصی برای بهره‌گیری از کش‌های مقاومتی در جهت افزایش قدرت، سرعت و انعطاف‌پذیری است. این کتاب با ارائه بیش از ۱۶۰ تمرین متنوع و برنامه‌های از پیش طراحی شده، نیاز ورزشکاران، علاقه‌مندان به تناسب اندام و حتی افراد در حال توانبخشی را به طور کامل پوشش می‌دهد. با استفاده از آموزش‌های تصویری رنگی و گام به گام، شما می‌آموزید که چگونه هر گروه عضلانی اصلی را به صورت هدفمند تقویت کرده، ایزوله کنید و یا در مسیر بهبودی از آسیب‌ها همراهی نمایید. مزیت اصلی کش‌های بدنسازی، ایجاد مقاومت در تمامی جهات است که این ویژگی، آن را از وزنه‌های آزاد و دستگاه‌های بدنسازی متمایز می‌سازد و امکان شبیه‌سازی نیازهای حرکات ورزشی خاص را فراهم می‌آورد. این کتاب برای استفاده در باشگاه، منزل و حتی سفر طراحی شده و ابزاری قابل حمل و تطبیق‌پذیر برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی به شمار می‌رود.

فهرست مندرجات کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری

• مقاومت الاستیک چیست (What is Elastic Resistance)

• مبانی تمرینات کش بدنسازی (Strength Band Training Basics)

• کاربرد و ارزیابی (Application and Evaluation)

• تمرینات مقاومت الاستیک (Elastic Resistance Exercises)

• انعطاف‌پذیری (Flexibility)

• مفاصل و عضلات (Joints and Muscles)

• تمرینات قدرتی بالاتنه (Upper Body Strength Exercises)

• تمرینات قدرتی پایین‌تنه (Lower Body Strength Exercises)

• ثبات میان‌تنه (Core Stability)

• تمرینات کل بدن (Total Body Exercises)

• تمرینات افراد سالخورده (Exercises for Older Adults)

• برنامه تمرینی مقاومت الاستیک (Elastic Resistance Program)

• تناسب اندام (Fitness)

• ورزش‌های تیمی (Team Sports)

• ورزش‌های انفرادی (Individual Sports)

• تمرینات توانبخشی (Rehabilitation Exercises)

• منابع علمی (Scientific Resources)

• درباره نویسندگان (About the Authors)

کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران رشته‌های مختلف (تیمی و انفرادی)

• مربیان بدنسازی و فیزیولوژیست‌های ورزشی

• علاقه‌مندان به تناسب اندام و بدنسازی در تمامی سطوح

• افراد در دوره توانبخیـشی پس از آسیب‌های عضلانی-اسکلتی

• سالمندان و افراد سالخورده برای حفظ قدرت و تحرک

• افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی قابل اجرا در منزل یا سفر هستند

• متخصصان فیزیوتراپی و کاردرمانی

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و حرکت‌شناسی

مزایای استفاده از فایل کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری

• دسترسی فوری و همیشگی: بلافاصله پس از پرداخت، فایل کتاب را دریافت کرده و در هر دستگاه الکترونیکی مطالعه نمایید.

• صرفه‌جویی در هزینه: با قیمتی بسیار مقرون به‌صرفه‌تر نسبت به نسخه چاپی، به محتوای ارزشمند دسترسی پیدا کنید.

• آموزش تصویری و گام به گام: با بیش از 160 تمرین که با تصاویر رنگی و واضح آموزش داده شده‌اند، هیچ نقطه ابهامی برای شما باقی نمی‌ماند.

• برنامه‌ریزی حرفه‌ای: 27 برنامه تمرینی از پیش طراحی شده برای اهداف مختلف مانند تناسب اندام، ورزش‌های خاص و توانبخشی.

• قابلیت جستجو و کپی متن: در نسخه دیجیتال به راحتی می‌توانید متن کتاب را جستجو کرده و از مطالب مورد نظر خود کپی بگیرید.

• حمل و نقل آسان: فایل PDF با حجم کم، این کتاب را به یک همراه همیشگی در سفر، باشگاه و منزل تبدیل کرده است.

Strength Band Training Complete Visual Guide Ebook Download
The Strength Band Training Ebook is the ultimate resource for elastic resistance exercise, featuring over 160 exercises with full-color photographic demonstrations. This comprehensive guide provides scientifically-backed workouts for building strength, enhancing athletic performance, improving flexibility, and aiding rehabilitation. It includes 27 predesigned programs for fitness, sports, and rehab, along with a strength assessment index to track progress. The portability and versatility of strength bands make this an ideal training solution for athletes, fitness enthusiasts, older adults, and anyone recovering from injury, allowing for effective workouts anywhere.

جدول مشخصات کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری