کتاب تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران

تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران
Training for Sports Speed and Agility

تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران

این کتاب جامع با عنوان “تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران” به عنوان اولین مطالعه مبتنی بر شواهد در زمینه توسعه سرعت و چابکی ورزشی ارائه شده است. این راهنمای تخصصی با بهره‌گیری از آخرین تحقیقات علمی در زمینه‌های قدرت و توانمندی، فیزیولوژی کاربردی، بیومکانیک، روانشناسی ورزشی و پزشکی ورزشی، به بررسی جامع رویکردهای آموزشی برای توسعه سرعت و چابکی در مسابقات می‌پردازد. کتاب حاضر به صورت بحرانی رویکردهای آموزشی برای سرعت و چابکی را مورد بررسی دقیق قرار داده و دلایل علمی مستحکمی برای تمام جنبه‌های تمرینی مؤثر بر سرعت و چابکی در ورزش ارائه می‌دهد. هر فصل شامل مروری جامع از تحقیقات کنونی بوده و راهنمایی‌های عملی و واضحی برای بهبود تمرین و عملکرد ارائه می‌دهد. این کتاب با همراه داشتن عکس‌های آموزشی متنوع، انواع تمرینات و تکنیک‌ها را به صورت تصویری نمایش می‌دهد که درک و اجرای صحیح تمرینات را برای ورزشکاران و مربیان تسهیل می‌کند.

فهرست مندرجات تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران

• پیشگفتار (Foreword)

• مقدمه (Introduction)

• اساس تمرینات (Training Fundamentals)

• تجهیزات ورزشی (Sports Equipment)

• تمرینات قدرتی (Strength Training)

• تمرینات پلایومتریک (Plyometric Exercises)

• تمرینات محوری (Core Training)

• گرم کردن (Warm-up)

• تمرینات تکنیکی (Technical Drills)

• برنامه تمرینی (Training Program)

• تقدیر و تشکر (Acknowledgements)

• درباره نویسنده (About the Author)

تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور در تمام رشته‌های ورزشی

• مربیان و سرمربیان تیم‌های ورزشی

• دانشجویان علوم ورزشی و تربیت بدنی

• متخصصان فیزیولوژی ورزشی و مربیان بدنسازی

• مراکز آموزشی و آکادمی‌های ورزشی

• علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ورزشی و تناسب اندام

• ورزشکاران المپیکی و نخبه

مزایای استفاده از فایل تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران

• دسترسی فوری به منبع علمی معتبر و مبتنی بر شواهد

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه با حذف نیاز به شرکت در دوره‌های گرانقیمت

• امکان مطالعه و تمرین در هر مکان و زمان بدون محدودیت جغرافیایی

• بهره‌مندی از تجربیات نویسنده برجسته با دو دهه سابقه کار با ورزشکاران نخبه

• دسترسی به برنامه‌های تمرینی کاملاً علمی و ساختاریافته

• استفاده از تصاویر آموزشی با کیفیت برای درک بهتر تکنیک‌ها

Training for Sports Speed and Agility Illustrated Guide for Athletes
The Training for Sports Speed and Agility Illustrated Guide for Athletes provides a comprehensive, evidence-based approach to developing athletic performance. This essential resource covers strength training, plyometrics, metabolic conditioning, mobility exercises, acceleration techniques, and periodization planning. With detailed photographic demonstrations and practical training guidelines, this manual serves as an invaluable tool for athletes, coaches, and sports professionals seeking to enhance speed, agility, and overall athletic capabilities. The digital format allows instant access on any device, making professional training methodologies available anytime, anywhere.

جدول مشخصات فایل تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران