کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی

کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان
Fitness Professionals Guide to Strength Training for Older Adults

کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی 

این کتاب مرجع کاملی برای مربیان و متخصصان ورزشی است که به دنبال طراحی و اجرای برنامه‌های تمرین قدرتی ایمن و مؤثر برای جمعیت سالمند هستند. کتاب “تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی” با نگاهی علمی و کاربردی، مزایای گسترده این نوع تمرینات، از افزایش قدرت و توده عضلانی گرفته تا بهبود تراکم استخوان، تعادل و کیفیت کلی زندگی را تشریح می‌کند. این راهنما با درنظرگیری محدودیت‌ها و شرایط خاص سلامتی سالمندان، برنامه‌های متنوعی از سطح مبتدی تا پیشرفته ارائه می‌دهد. نویسندگان کتاب که از صاحب‌نظران برجسته این حوزه هستند، با ارائه دستورالعمل‌های دقیق، نمونه برنامه‌های تمرینی و روش‌های ارزیابی، شما را برای کمک به سالمندان در دستیابی به یک زندگی مستقل و پرنشاط مجهز می‌کنند. این کتاب نه تنها یک ابزار آموزشی، بلکه یک همراه قابل اعتماد برای هر متخصصی است که می‌خواهد تأثیر مثبت و ماندگاری بر سلامت و تندرستی مراجعین سالمند خود بگذارد.

فهرست مندرجات کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان 

• مقدمه

• اهمیت تمرینات قدرتی برای سالمندان

• اصول انجام تمرینات

• مراحل اجرای تمرینات

• برنامه تمرینی مبتدی (Basic Program)

• برنامه تمرینی متوسط (Intermediate Program)

• برنامه تمرینی پیشرفته (Advanced Program)

• برنامه تمرینی جایگزین (Alternative Program)

• مراحل ارزیابی (Assessment Stages)

• بیماری‌های معمول سالمندان

• تمرینات تخصصی ورزشی (Sport-Specific Exercises)

• تغذیه برای سالمندان (Nutrition for Older Adults)

کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان مناسب چه کسانی است؟ 

• مربیان شخصی (Personal Trainers) و مربیان بدنسازی

• فیزیولوژیست‌های ورزشی (Exercise Physiologists)

• کارشناسان و مدیران مراکز نگهداری از سالمندان

• متخصصان طب سالمندی (Geriatricians) و فیزیوتراپیست‌ها (Physiotherapists)

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و تربیت بدنی

• سالمندان آگاه و علاقه‌مندی که می‌خواهند تحت نظارت، برنامه‌ای ایمن را دنبال کنند

مزایای استفاده از فایل کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان 

• دسترسی فوری و آسان: بلافاصله پس از پرداخت، فایل را دریافت کرده و مطالعه را آغاز کنید.

• صرفه‌جویی در هزینه و زمان: نیازی به پرداخت هزینه‌های بالای کتاب فیزیکی و انتظار برای ارسال نیست.

• منبعی معتبر و علمی: نوشته شده توسط کارشناسان بین‌المللی و پشتیبانی شده توسط تحقیقات به روز.

• برنامه‌های تمرینی عملی: دریافت نمونه برنامه‌های آماده برای سطوح مختلف مبتدی تا پیشرفته.

• آموزش تصویری و گام‌به‌گام: درک آسان تمرینات با توضیحات و تصاویر واضح.

• همراهی همیشگی: داشتن یک راهنمای جامع و قابل جستجو همیشه در دسترس روی تلفن همراه، تبلت یا لپ‌تاپ.

Fitness Professional’s Guide to Strength Training Older Adults Download
The Fitness Professional’s Guide to Strength Training Older Adults is an essential resource for personal trainers and fitness experts working with senior clients. This comprehensive manual provides evidence-based guidelines for designing safe and effective strength training programs tailored to the unique needs of older adults, including those with chronic conditions. It covers everything from basic principles and exercise techniques to specialized sport conditioning and nutritional advice. The book includes detailed workout plans for all fitness levels, client assessment tools, and teaching scripts to enhance communication and ensure safety. Available in PDF format, this guide is perfect for quick reference on any device, empowering professionals to help seniors improve their strength, mobility, and overall quality of life.

جدول مشخصات کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان