کتاب تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی : راهنمای کامل برای ورزشکاران

تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران
Strength and Conditioning for Team Sports

تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران

تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران، یک منبع جامع و مبتنی بر تحقیقات علمی به‌روز است که به طراحی برنامه‌های تمرینی با عملکرد بالا برای ورزش‌های تیمی می‌پردازد. این کتاب تنها مطالعه مبتنی بر شواهد در زمینه تمرینات ورزشی مخصوص تیم‌ها محسوب می‌شود و اصول علمی اساسی که هر برنامه تمرینی قدرت و آماده‌سازی را تشکیل می‌دهد، معرفی می‌کند. با بهره‌گیری از بهترین مطالب فیزیولوژی کاربردی، بیومکانیک، پزشکی ورزشی و علم مربیگری، این راهنما پلی بین تحقیقات علمی و عملکرد ورزشی سنتی ایجاد می‌کند. کتاب تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی تمام جنبه‌های تجویز تمرین و اجزاء کلیدی هر دوره مرتبط با قدرت و آماده‌سازی را پوشش می‌دهد و شامل تست‌های فیزیولوژیک و عملکرد، تمرینات قدرتی، آماده‌سازی متابولیک و تمرینات توان می‌شود. هر فصل شامل راهنمایی برای تجویز تمرین مبتنی بر شواهد و پیشنهادات برای رویکردهای نوآورانه به آماده‌سازی جسمانی بازیکنان ورزش‌های تیمی است. این کتاب با تصاویر توضیحی کامل، برای هر دانشجوی جدی در زمینه قدرت و آماده‌سازی و هر مربی که به توسعه شغلی خود علاقه دارد، خواندنی اجباری محسوب می‌شود.

سریال‌های محصول

978-0415496261

محتوای تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران

• پیشگفتار
• مقدمه
• اصول ابتدایی (Fundamental Principles)
• ارزیابی عملکرد (Performance Assessment)
• تمرینات قدرتی (Strength Training)
• سوخت و ساز بدن (Metabolism)
• تمرینات توان (Power Training)
• تمرینات سرعت و چابکی (Speed and Agility Training)
• عضلات محوری (Core Muscles)
• زمانبندی تمرین (Training Periodization)
• تمرینات در زمان آسیب دیدگی (Training during Injury)
• تمرینات برای ورزشکاران جوان (Training for Young Athletes)
• تقدیر و تشکر
• درباره نویسنده

تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران مناسب چه کسانی است؟

• دانشجویان علوم ورزشی و تربیت بدنی
• مربیان حرفه‌ای ورزش‌های تیمی
• پژوهشگران حوزه پزشکی ورزشی
• متخصصان فیزیولوژی ورزشی
• ورزشکاران حرفه‌ای تیم‌های ورزشی
• مدیران برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی
• مراکز آموزشی و دانشگاهی
• کلینیک‌های توانبخشی ورزشی

مزایای استفاده از تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران

• دسترسی به تنها مطالعه مبتنی بر شواهد در زمینه تمرینات ورزشی مخصوص تیم‌ها
• بهره‌گیری از تحقیقات علمی به‌روز و کاربردی
• پوشش کامل تمام جنبه‌های تجویز تمرین و اجزاء کلیدی
• ارائه راهنمایی برای تجویز تمرین مبتنی بر شواهد
• پیشنهادات برای رویکردهای نوآورانه به آماده‌سازی جسمانی
• تصاویر توضیحی کامل در سرتاسر کتاب
• پل سازی بین تحقیقات علمی و عملکرد ورزشی سنتی

Strength and Conditioning for Team Sports: Comprehensive Guide for Athletes
The Strength and Conditioning for Team Sports ebook provides an evidence-based approach to designing high-performance training programs specifically tailored for team sports. This comprehensive guide integrates the latest research in applied physiology, biomechanics, sports medicine, and coaching science to bridge the gap between scientific research and practical athletic performance. Covering all aspects of training prescription, it includes physiological testing, strength training, metabolic conditioning, power development, speed and agility training, core stability exercises, and periodization strategies. Essential reading for serious students of strength and conditioning and coaches looking to enhance their professional practice with scientifically-backed training methodologies.

جدول مشخصات تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی: راهنمای کامل برای ورزشکاران