کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر
The Modern Art of High Intensity Training

کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

کتاب «تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر» (The Modern Art of High Intensity Training) یک راهنمای تخصصی و جامع در حوزه تمرینات با شدت بالا محسوب می‌شود. این کتاب با ارائه ترکیبی منحصربه‌فرد از اصول علمی، حرکات کاربردی و برنامه‌های تمرینی ساختاریافته، به یکی از منابع معتبر در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی تبدیل شده است. در این کتاب با ۴۰ تمرین دقیق و کاملاً تشریح شده روبرو می‌شوید که هر کدام همراه با تصاویر هنری، عکس‌های آموزشی و تغییرات مختلف ارائه شده‌اند. علاوه بر این، ۱۲۷ برنامه تمرینی و مدارهای ورزشی گوناگون، امکان شخصی‌سازی تمرینات را برای ورزشکاران در تمام سطوح فراهم می‌کند. تأکید ویژه کتاب بر اصول گرم کردن، اجرای ایمن حرکات و پیشگیری از آسیب، آن را به یک راهنمای مطمئن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تبدیل کرده است. برنامه ۱۵ هفته‌ای منحصربه‌فرد این کتاب حتی برای ورزشکاران حرفه‌ای نیز چالش‌برانگیز بوده و به شما کمک می‌کند تا از روتین‌های تکراری و خسته‌کننده خلاص شوید و به نتایج ملموس و پایداری دست یابید.

سریال های محصول

978-1492544999

فهرست مندرجات کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

• مقدمه (Introduction)

• اصول تمرینات (Training Principles)

• فیزیولوژی تمرین (Exercise Physiology)

• قوانین تمرین (Training Rules)

• راهنمای استفاده (User Guide)

• اصول گرم کردن (Warm-up Principles)

• ساختار تمرینات (Workout Structure)

• تمرینات ابتدایی (Beginner Exercises)

• تمرینات وزن بدن (Bodyweight Exercises)

• تمرینات هوازی (Cardio Exercises)

• راهنمای تمرینات (Exercise Guide)

• جمع‌بندی (Conclusion)

کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای که به دنبال تنوع در برنامه تمرینی هستند

• مربیان بدنسازی و تناسب اندام

• علاقه‌مندان به سیستم‌های تمرینی HIT (High Intensity Training)

• افرادی که از روتین‌های تکراری خسته شده‌اند

• مراکز ورزشی و باشگاه‌های بدنسازی

• دانشجویان و فارغ‌التحصیلان علوم ورزشی

مزایای استفاده از کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

• دسترسی فوری به ۴۰ تمرین دقیق با تصاویر و توضیحات کامل

• بهره‌مندی از ۱۲۷ برنامه تمرینی و مدار ورزشی متنوع

• دریافت برنامه ۱۵ هفته‌ای اختصاصی برای چالش‌های پیشرفته

• یادگیری اصول گرم کردن، اجرای ایمن و پیشگیری از آسیب

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه با حذف نیاز به مربی شخصی

• قابلیت استفاده در هر مکان و بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته

The Modern Art of High Intensity Training eBook Download
The Modern Art of High Intensity Training is a comprehensive guide that revolutionizes high-intensity workouts. This eBook provides 40 detailed exercises with artistic illustrations and photos, plus 127 unique workout circuits suitable for all fitness levels. It includes a specialized 15-week program designed to challenge even elite athletes, while emphasizing safety, proper warm-up, and injury prevention. Available in PDF format, it’s perfect for use on smartphones, tablets, and computers, helping you achieve peak physical condition with scientifically-backed methods.

جدول مشخصات کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر