کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران

پیشرفت ورزشی: تمرینات عملی برای بهبود عملکرد ورزشکاران | Functional Training for Sports

Functional Training for Sports

معرفی کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران

کتاب پیشرفت ورزشی: تمرینات کاربردی برای بهبود عملکرد ورزشکاران نوشته‌ی مایک بویل، یکی از منابع کلیدی و مرجع در زمینه‌ی تمرینات کاربردی (Functional Training) برای ورزشکاران است. این کتاب، اصول علمی تمریناتی را ارائه می‌دهد که بر بهبود توانایی‌های عملکردی مانند تعادل، قدرت مرکزی، واکنش سریع، هماهنگی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی تمرکز دارد. تمرینات مطرح‌شده در این کتاب، به طور خاص بر الگوهای حرکتی مشابه ورزش‌های مختلف طراحی شده‌اند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا توانایی بدنی خود را برای مسابقات واقعی افزایش دهند.

محتوای کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران

در این کتاب، موضوعاتی همچون طراحی برنامه تمرینی، تحلیل نیازهای ورزشی، تمرینات قدرتی بالا و پایین‌تنه، تمرینات تعادل، تمرینات تورسو، حرکات پلایومتریک، و تکنیک‌های لیفت برای تقویت تندی و قدرت بررسی می‌شوند. همچنین، مراحل پیشروی تمرینات و آزمون‌هایی برای تعیین سطح ورزشکاران در نظر گرفته شده است.

کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران مناسب چه کسانی است؟

این کتاب منبعی مناسب برای:

• مربیان بدنسازی و آمادگی جسمانی

• ورزشکاران حرفه‌ای در تمامی رشته‌ها

• علاقه‌مندان به تمرینات عملکردی

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصین توانبخشی ورزشی
  می‌باشد.

مزایای استفاده از کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران

• بهبود عملکرد کلی و خاص ورزشی

• کاهش احتمال آسیب‌های رایج ورزشی

• طراحی تمرینات بر اساس نیاز هر ورزش

• تمرینات عملی و مرحله‌بندی‌شده

• راهنمای علمی و کاربردی از مربی مشهور مایک بویل

Functional Training for Sports: Enhance Performance and Achieve Athletic Excellence is a practical and comprehensive guide written by Mike Boyle, a leading strength and conditioning expert. This book introduces a functional training approach that teaches the body to perform according to sport-specific demands. It covers movement-based training, upper and lower body strength, power development, and plyometrics. With its clear progression plans and testing methods, athletes can enhance balance, core strength, agility, and injury prevention. Whether you’re a pro or enthusiast, this book offers the tools to reach peak athletic performance.

جدول مشخصات فایل کتاب تمرینات کاربردی برای ورزشکاران