کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری
Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation

کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب “تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری (Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation)” یک راهنمای جامع و تخصصی برای بازیابی تعادل عمیق ذهن و بدن ارائه می‌دهد. این کتاب که توسط جودیت هانسون لاساتر، مدرس بین‌المللی یوگا نگاشته شده، شامل برنامه‌ای کامل از حرکات و تکنیک‌های یوگا بازسازی است که به طور خاص برای مقابله با اثرات مخرب استرس مزمن طراحی شده‌اند. تمرینات ارائه شده در این کتاب نه تنها برای رهایی از خستگی و فرسودگی روزمره عالی هستند، بلکه فرصتی منحصر به فرد برای استراحت عمیق و تجدید قوای کامل روانی و جسمانی فراهم می‌کنند. اگر احساس ضعف، خستگی یا استرس ناشی از فعالیت‌های روزمره را دارید یا simplement به دنبال کند کردن ریتم زندگی و ارتباط عمیق‌تر با بدنتان هستید، این تمرینات قابل تطبیق برای بهبود کلی سلامتی شما ضروری است. حرکات و تکنیک‌های详细 توصیف شده در این کتاب برای افراد در تمام سنین و با شرایط سلامتی مختلف قابل دسترسی بوده و از وسایل ساده‌ای مانند بالشتک و صندلی استفاده می‌کنند. با به کارگیری این تمرینات، شما نه تنها خلق و خوی خود را بهبود می‌بخشید، بلکه سطح انرژی خود را افزایش داده و احساس آرامش و آسایش فیزیکی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

سریال های محصول

• مدل: Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation

• شابک: 9781611804997

فهرست مندرجات کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری

• مقدمه

• نکاتی ابتدایی

• تمرین کردن صحیح

• لباس و تجهیزات

• برخاستن و نشستن

• کشش‌ها

• تمرینات انرژی‌بخش

• تمرینات آرام‌بخش

• همه چیز در مورد یوگا

• تاریخچه یوگا

• عادات زندگی روزانه

• تفکر مثبت

• مراقبه

• جمع‌بندی

کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری مناسب چه کسانی است؟

• افراد مبتلا به استرس مزمن و اضطراب روزمره

• ورزشکاران و علاقه‌مندان به یوگا که به دنبال تمرینات عمیق‌تر بازیابی هستند

• افرادی که دوره نقاهت پس از بیماری یا آسیب‌دیدگی را می‌گذرانند

• افراد پرمشغله که نیاز به کاهش سرعت و بازیابی انرژی دارند

• سالمندان و افرادی با محدودیت‌های حرکتی که به دنبال تمرینات ملایم هستند

• مربیان یوگا و درمانگران جسمی-روانی که به دنبال منبعی معتبر هستند

• هر کسی که به اولویت‌بندی مراقبت از خود و بهبود کیفیت زندگی خود علاقه دارد

مزایای استفاده از فایل کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری

• دسترسی فوری و همیشگی: بلافاصله پس از پرداخت، فایل را دریافت کرده و در هر مکان و زمان بدون محدودیت از آن استفاده کنید.

• صرفه‌جویی در هزینه و زمان: دیگر نیازی به صرف هزینه‌های گزاف برای کلاس‌های حضوری یا اتلاف وقت در ترافیک نیست.

• آموزش جامع و تصویری: درک صحیح و اجرای دقیق حرکات با توضیحات کامل و پشتیبانی از محتوای بصری.

• منبعی معتبر از یک متخصص بین‌المللی: بهره‌مندی از دانش و تجربیات decades جودیت هانسون لاساتر، از بزرگان عرصه یوگا.

• قابلیت استفاده روی تمام دستگاه‌ها: مطالعه آسان روی موبایل، تبلت، لپ‌تاپ و کامپیوتر با فرمت پرکاربرد PDF.

• تمرین در حریم خصوصی: انجام تمرینات شخصی در محیط امن و آرام خانه بدون هیچگونه قضاوت یا محدودیت خارجی.

Restore and Rebalance Yoga for Deep Relaxation Advanced Exercises Book with Full Visual Guide
The Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation book provides a comprehensive program of restorative yoga poses designed to help you rebalance your mind and body and counteract the effects of chronic stress. Written by the renowned international yoga teacher Judith Hanson Lasater, this guide offers deeply relaxing, adaptable practices accessible to people of all ages and fitness levels using simple props. It serves as an essential resource for self-care, effective stress management, and fostering a deeper mind-body connection, ultimately leading to improved mood, increased energy, and greater physical ease. The digital book comes in a convenient PDF format for easy access on all your devices.

جدول مشخصات کتاب تمرینات یوگا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری