کتاب توانایی و تندرستی : راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی

کتاب توانایی و تندرستی راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی
Conditioning for Strength and Human Performance

توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی (ویرایش سوم)

کتاب “توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی” (Conditioning for Strength and Human Performance) ویرایش سوم، یک مرجع جامع و علمی برای دانشجویان، مربیان و علاقه‌مندان به حوزه تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی محسوب می‌شود. این کتاب با ارائه یک بازنگری کامل و به‌روز، خواننده را با اصول بنیادین علمی حاکم بر تقویت قوای بدنی و بهبود عملکرد آشنا می‌سازد. شما با مطالعه این اثر، درک عمیقی از موضوعات پیشرفته‌ای مانند بیوانرژتیک و تغذیه، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و غدد درون‌ریز در پاسخ به تمرین، و همچنین بیومکانیک تمرینات مقاومتی به دست خواهید آورد. این کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که نه تنها دانش نظری شما را افزایش می‌دهد، بلکه توانایی شما در طراحی برنامه‌های تمرینی اثربخش و ایمن را به طور قابل توجهی ارتقا می‌بخشد. با بهره‌گیری از این منبع ارزشمند، می‌توانید به‌صورت اصولی بر چالش‌های طراحی تمرین غلبه کرده و به اهداف تناسب اندام و عملکرد ورزشی دست یابید. محتوای غنی و ساختاریافته این کتاب، آن را به یک راهنمای استثنایی و indispensable برای هر کتابخانه تخصصی تبدیل کرده است.

سریال‌های محصول

شابک: 978-1138218086

فهرست مندرجات کتاب توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی

• پیشگفتار

• مقدمه

• بیوژنتیک (Bioenergetics)

• سیستم تنفسی (Respiratory System)

• سیستم سلولی عصبی (Cellular Nervous System)

• سیستم اسکلتی (Skeletal System)

• بیومکانیک (Biomechanics)

• سیستم استقامتی (Endurance System)

• تغذیه (Nutrition)

• طراحی تمرین (Exercise Design)

• انعطاف‌پذیری و گرم کردن (Flexibility and Warm-up)

• تمرینات مقاومتی (Resistance Training)

• تجزیه و تحلیل (Analysis)

• زمان‌بندی (Periodization)

• تمرینات هوازی (Aerobic Exercise)

• پلایومتریک (Plyometrics)

• آماده‌سازی (Conditioning)

• فیزیولوژی ورزشی (Exercise Physiology)

• تمرینات قدرتی (Strength Training)

• جنسیت و سن (Gender and Age)

• آسیب‌دیدگی‌ها (Injuries)

• تقدیر و تشکر

• درباره نویسنده

کتاب توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی مناسب چه کسانی است؟

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی، فیزیولوژی ورزشی و تربیت بدنی

• مربیان حرفه‌ای تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی (Strength and Conditioning Coaches)

• ورزشکاران جدی در تمامی سطوح که به دنبال بهینه‌سازی عملکرد خود هستند

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان توانبخشی

• معلمان ورزش و مدرسان حوزه تربیت بدنی

• علاقه‌مندان به علم تمرین که به دنبال منبعی معتبر و به‌روز می‌گردند

مزایای استفاده از فایل کتاب توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی

• دسترسی فوری و آسان: بلافاصله پس از پرداخت، فایل کتاب را دریافت کرده و مطالعه را آغاز کنید.

• قابلیت جستجو: به راحتی در بین محتوای 692 صفحه‌ای کتاب جستجو کرده و موضوع مورد نظر خود را بیابید.

• حمل و نقل ساده: فایل PDF با حجم مناسب (30 مگابایت) را می‌توان روی تلفن همراه، تبلت یا لپ‌تاپ ذخیره و استفاده کرد.

• منبعی معتبر و به‌روز: از آخرین ویرایش (سوم) این کتاب معتبر که توسط ناشرین شناخته‌شده منتشر شده، بهره‌مند شوید.

• صرفه‌جویی در هزینه و زمان: بدون نیاز به پرداخت هزینه حمل و نقل و انتظار برای تحویل، کتاب را در اختیار داشته باشید.

• پشتیبانی از چند پلتفرم: فایل PDF بر روی کلیه دستگاه‌های دارای سیستم عامل ویندوز، اندروید و iOS قابل اجراست.

Conditioning for Strength and Human Performance 3rd Edition PDF
The “Conditioning for Strength and Human Performance 3rd Edition” provides a comprehensive and scientific foundation in strength and conditioning principles. This thoroughly updated edition covers bioenergetics, nutrition, physiological adaptations, and biomechanics of resistance training. It is an essential resource for students and professionals aiming to design effective, evidence-based training programs to enhance athletic performance and physical fitness.

جدول مشخصات کتاب توانایی و تندرستی: راهنمای کامل تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی