کتاب توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی نگارش جدید

کتاب توسعه چابکی و سرعت
Developing Agility and Quickness

کتاب توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی نگارش جدید

کتاب «توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی» نگارش جدید، یک مرجع جامع و علمی برای ورزشکاران، مربیان و متخصصان آمادگی جسمانی است. این کتاب که حاصل تلاش جمعی نوزده متخصص برجسته از سازمان معتبر قدرت و استقامت ملی (NSCA) است، بر پایه آخرین یافته‌های علمی و مبتنی بر شواهد، راهکارهای عملی و موثری را برای بهبود چابکی، سرعت و عملکرد کلی ورزشی ارائه می‌دهد. شما با مطالعه این کتاب با مبانی علمی توسعه چابکی، ابزارهای ارزیابی استاندارد، تمرینات کاربردی و نحوه طراحی برنامه‌های آموزشی شخصی‌سازی شده آشنا خواهید شد. این اثر ارزشمند شامل بیش از 130 حرکت تمرینی با توضیحات کامل، عکس‌ها و نمودارهای گویا، 12 آزمون معتبر سنجش چابکی و سرعت و راهنمایی‌های تخصصی برای تطبیق تمرینات با نیازهای خاص هر رشته ورزشی یا فرد است. مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند تا برتری خود را در ورزش‌های پرشتاب و رقابتی تضمین کنید.

سریال های محصول

• شابک (ISBN): 978-1492569510

• ویرایش: دوم (2nd)

فهرست مندرجات کتاب توسعه چابکی و سرعت (Developing Agility and Quickness)

• پیشگفتار

• مقدمه

• تغییر جهت در سرعت

• فاکتورهای چابکی

• گرم کردن برای چابکی (Warm-Up for Agility)

• شرایط سنی و جنسی (Age and Sex Considerations)

• ارزیابی و سنجش سرعت و چابکی (Speed and Agility Assessment)

• تمرینات چابکی (Agility Drills)

• طراحی برنامه سرعت و چابکی (Speed and Agility Program Design)

• تمرینات تخصصی هر رشته ورزشی (Sport-Specific Drills)

• راهنمای تمرینات

• درباره نویسنده (About the Author)

• تقدیر و تشکر (Acknowledgments)

کتاب توسعه چابکی و سرعت مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران تمامی سطوح و رشته‌ها (به ویژه ورزش‌های تیمی و رقابتی)

• مربیان ورزشی و بدنسازی

• متخصصان آمادگی جسمانی و علوم ورزشی

• دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی

• مراکز آموزشی و باشگاه‌های ورزشی

• علاقه‌مندان به بهبود عملکرد فیزیکی و آمادگی جسمانی

مزایای استفاده از فایل کتاب توسعه چابکی و سرعت

• دسترسی فوری و آسان به یک مرجع معتبر بین‌المللی

• صرفه‌جویی در هزینه و زمان در مقایسه با نسخه چاپی

• امکان جستجوی سریع در متن کتاب برای یافتن مطالب مورد نظر

• قابلیت استفاده روی انواع دستگاه‌ها (موبایل، تبلت، لپ‌تاپ)

• بهره‌مندی از تمرینات و برنامه‌های اثبات‌شده برای بهبود عملکرد

• طراحی برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده برای ورزشکاران مختلف

Developing Agility and Quickness, Second Edition

The Developing Agility and Quickness, Second Edition is an essential resource for athletes, coaches, and fitness professionals seeking to enhance athletic performance. This NSCA-guided book provides evidence-based methods, over 130 drills, and 12 specific tests to effectively improve speed and agility. It includes new chapters on dynamic warm-ups and age-specific considerations, offering tailored training strategies for 15 different sports. The manual is in PDF format, ensuring easy access and portability across all your devices.

جدول مشخصات فایل کتاب توسعه چابکی و سرعت