کتاب رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی

رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی
Science and Development of Muscle Hypertrophy

رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی

کتاب “رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی” (Science and Development of Muscle Hypertrophy) اثری جامع و علمی از دکتر برد شونفلد است که به بررسی اصول و روش‌های مؤثر برای افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد بدنی می‌پردازد. این کتاب با ارائه بیش از ۸۲۵ مرجع معتبر علمی، به عنوان یک راهنمای قطعی برای مربیان، متخصصان ورزشی و علاقه‌مندان به پرورش اندام شناخته می‌شود. در این کتاب، مکانیسم‌های هایپرتروفی عضلانی، تأثیر تمرینات مقاومتی و هوازی، عوامل مؤثر در افزایش حجم عضلات و راهکارهای تغذیه‌ای به طور دقیق بررسی شده‌اند. با مطالعه این کتاب، شما با اصول علمی طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر آشنا شده و می‌توانید به بهترین نتایج در زمینه افزایش حجم عضلانی و تقویت عملکرد بدنی دست پیدا کنید. این اثر با زبانی روان و کاربردی، همراه با تصاویر رنگی و جداول جامع، تجربه یادگیری را غنی‌تر کرده است.

سریال‌های محصول

• شابک: 978-1492519607

• ویرایش: اول

فهرست مندرجات کتاب رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی

• پیشگفتار

• مقدمه

• پاسخ‌ها و سازگاری‌های هایپرتروفی به فعالیت‌های ورزشی

• مکانیسم‌های هایپرتروفی

• نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی

• نقش تمرینات هوازی در هایپرتروفی

• فاکتورهای موثر در به اوج رساندن هایپرتروفی

• طراحی برنامه برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی

• تغذیه برای هایپرتروفی

• منابع علمی

• تقدیر و تشکر

• درباره نویسنده

کتاب رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی مناسب چه کسانی است؟

• مربیان بدنسازی و تن‌اسب‌اندام

• متخصصان علوم ورزشی و محققان

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور

• دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی

• علاقه‌مندان به پرورش اندام و فیتنس

• مربیان شخصی (Personal Trainers)

• مراکز آموزشی و دانشگاهی

مزایای استفاده از کتاب رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی

• دسترسی به بیش از ۸۲۵ منبع معتبر علمی

• آموزش برنامه‌ریزی تمرینی مبتنی بر علم

• آشنایی با مکانیسم‌های افزایش حجم عضلات

• دریافت راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه با حذف روش‌های غیرعلمی

• قابلیت استفاده در طراحی برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده

Science and Development of Muscle Hypertrophy
The Science and Development of Muscle Hypertrophy by Brad Schoenfeld, PhD, is a comprehensive resource exploring evidence-based principles for muscle growth. It covers physiological mechanisms, resistance training variables, nutritional strategies, and program design to maximize hypertrophic gains. With over 825 scientific references, this book serves as an essential guide for fitness professionals, researchers, and enthusiasts seeking to optimize muscle development through scientifically supported methods.

جدول مشخصات کتاب رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی