کتاب راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها

راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها
Essentials of Corrective Exercise Training

راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها

این کتاب به معرفی جامع روش‌های تمرین اصلاحی مبتنی بر سیستم نسل جدید آکادمی ورزش‌های ناسیونال (NASM) می‌پردازد. هدف اصلی این راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها، بهبود تعادل عضلانی و کارآیی حرکتی و همچنین کاهش خطر صدمات ورزشی است. در این کتاب، استراتژی‌های تمرین اصلاحی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از آسیب‌دیدگی عضلانی و مفصلی در افراد، با استفاده از ارزیابی‌های مختلفی مانند ارزیابی ریسک سلامت، ارزیابی پوزیشن استاتیک، ارزیابی محدوده حرکتی و ارزیابی قدرت (آزمون عضله با قدرت دستی)، معرفی شده است. این اثر به عنوان یک مرجع کاربردی برای مربیان، ورزشکاران و متخصصان حرکات اصلاحی طراحی شده است.

کتاب راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها بیش از ۱۰۰ تکنیک تمرین اصلاحی در دسته‌های مختلفی مانند تخلیه میوفاشیال، کشش استاتیک، کشش عصبی-عضلانی، تمرینات قدرتی ایزوله، ایزومتریک موقعیتی و حرکات دینامیک یکپارچه ارائه می دهد. این تکنیک‌ها به اصلاح اختلالات حرکتی در هر بخش از بدن شامل قسمت گردنی، آرنج و مچ دست کمک می‌کنند. این کتاب به عنوان منبعی موثر برای یادگیری و استفاده از رویکرد سیستماتیک تمرینات اصلاحی NASM، برای ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای پیشنهاد می‌شود.

تهیه کننده کتاب راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها، انجمن پزشکی ورزشی (NASM) می‌باشد. این موسسه در حوزه گواهینامه‌ها، آموزش‌های ادامه‌یافته، راهکارها و ابزارهای بهداشت و تناسب اندام، عملکرد ورزشی و پزشکی ورزشی، برتری را به عنوان استاندارد تعیین کرده است. با ارائه‌ی برنامه‌های برتر و دوره‌های گواهینامه‌دار عالی، این سازمان به عملکردهای برتر حوزه‌ی خود ادامه می‌دهد.

فهرست مندرجات راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها

• پیشگفتار

• مقدمه

• منطق اجرای حرکات بدنسازی

• مقدمه ای بر علم حرکت (Introduction to Movement Science)

• بررسی شواهد پایه ای علم حرکت

• سنجش سلامت جسمانی (Health Risk Assessment)

• استاندارد های وضعیت جسمانی

• ارزیابی حرکت (Movement Assessment)

• ارزیابی وضعیت ها (Static Postural Assessment)

• ارزیابی قدرت (Strength Assessment/Manual Muscle Testing)

• تکنیک های مهار کننده (Inhibitory Techniques)

• تکنیک های افزایش طول (Lengthening Techniques)

• تکنیک های فعال کننده (Activation Techniques)

• حرکات اصلاحی برای مچ پا (Corrective Exercises for Ankle)

• حرکات اصلاحی برای زانو (Corrective Exercises for Knee)

• حرکات اصلاحی برای ناحیه سرینی (Corrective Exercises for Lumbo-Pelvic-Hip Complex)

• حرکات اصلاحی برای شانه (Corrective Exercises for Shoulder)

• حرکات اصلاحی برای ستون فقرات (Corrective Exercises for Spine)

• منابع علمی (Scientific References)

راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها مناسب چه کسانی است؟

• مربیان بدنسازی و تناسب اندام

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان حرکات اصلاحی

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و فیزیولوژی

• متخصصان پزشکی ورزشی

• مربیان شخصی (Personal Trainers)

• علاقه‌مندان به پیشگیری و بازتوانی آسیب‌های اسکلتی-عضلانی

• درمانگران دستی و متخصصان کایروپراکتیک

مزایای استفاده از فایل راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها

• دسترسی سریع و آسان: دریافت فوری فایل دیجیتال پس از خرید

• صرفه‌جویی در هزینه: قیمت مقرون به صرفه در مقایسه با نسخه چاپی

• قابلیت جستجو: امکان جستجوی سریع کلیدواژه‌ها در متن

• منبعی جامع و معتبر: مبتنی بر استانداردهای بین‌المللی آکادمی NASM

• کاربردی و عملی: شامل بیش از ۱۰۰ تکنیک و استراتژی تمرینی قابل اجرا

• پشتیبانی از دستگاه‌های مختلف: قابل مشاهده روی موبایل، تبلت و کامپیوتر

NASM Essentials of Corrective Exercise Training Manual Download
The NASM Essentials of Corrective Exercise Training Manual provides a comprehensive guide to the National Academy of Sports Medicine’s proven Corrective Exercise Continuum. This essential resource teaches fitness professionals how to assess muscular imbalances and movement dysfunctions, then design effective corrective exercise programs to improve movement efficiency and reduce injury risk. It includes detailed explanations of self-myofascial release, stretching, and strengthening techniques, along with static postural and movement assessments. The digital manual is delivered in PDF format, ensuring easy access on Windows, Mac, Android, and iOS devices for students and professionals on the go.

جدول مشخصات فایل راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها