کتاب راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری

راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری
Functional Training Handbook

راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری

این راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری یک منبع ضروری برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تناسب اندام است که به دنبال ارتقای سطح عملکرد فیزیکی خود هستند. این کتاب با نگاهی جامع به حرکات بدن، بر توسعه سلامت مادام‌العمر، بهبود قابلیت حرکت و پیشرفت ورزشی تأکید دارد. محتوای ارائه شده در این راهنما شامل دستورالعمل‌های عملی، اصول کلیدی و راهنمایی‌های ویژه برای ورزش‌های مختلف است که به کاربران کمک می‌کند تا به اوج عملکرد خود دست یابند. با مطالعه این کتاب، نه تنها می‌توانید عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید، بلکه قادر خواهید بود مصدومیت‌ها را مدیریت کرده و الگوهای حرکتی خود را به طور مؤثر بازآموزی کنید. راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری با پوشش طیف وسیعی از رشته‌های ورزشی، یک ابزار کاربردی و همه‌فهم برای هر فرد مشتاق به تحول در تمرینات فیزیکی محسوب می‌شود.

سریال های محصول

978-1582559209

فهرست مندرجات راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری

• پیشگفتار

• مقدمه

• روش تمرینات فانکشنال (Functional Training Method)

• اساس تمرینات (Exercise Foundations)

• بیسبال (Baseball)

• بسکتبال (Basketball)

• دوچرخه‌سواری (Cycling)

• رقص (Dance)

• فوتبال (Football)

• گلف (Golf)

• هنرهای رزمی (Martial Arts)

• وزنه‌برداری (Weightlifting)

• شنا (Swimming)

• تنیس (Tennis)

• تمرینات قدرتی (Strength Training)

• توسعه عملکرد ورزشکاران (Athletic Performance Development)

• منابع علمی (Scientific Resources)

• تقدیر و تشکر (Acknowledgments)

• درباره نویسنده (About the Author)

راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور در تمامی رشته‌ها

• مربیان ورزشی و بدنسازی

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان توانبخشی

• دانشجویان علوم ورزشی و تربیت بدنی

• علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال تمرینات ایمن و کاربردی هستند

• افرادی که قصد پیشگیری از مصدومیت یا بازگشت به تمرین پس از آسیب دارند

مزایای استفاده از راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری

• دسترسی آسان و فوری: بلافاصله پس از خرید، فایل را دریافت کرده و مطالعه را آغاز کنید.

• پوشش جامع ورزش‌ها: راهنمای تخصصی برای بیش از ۱۰ رشته ورزشی مختلف از بیسبال تا تنیس.

• پیشگیری و مدیریت مصدومیت: یادگیری اصول تمرینی برای کاهش خطر آسیب‌های حرکتی تکراری و استراتژی‌های بازگشت به بازی.

• منبعی معتبر و علمی: تألیف شده توسط متخصص بین‌المللی، کریگ لیبنسون، و مبتنی بر آخرین تحقیقات.

• تمرینات کاربردی و گام‌به‌گام: درک آسان تمرینات با توضیحات روشن و دستورالعمال عملی.

• ارتقای عملکرد کلی بدن: تأکید بر توسعه تعادل، ثبات و قدرت عملکردی برای زندگی روزمره و ورزش.

Functional Training Handbook Download
The Functional Training Handbook is a comprehensive resource designed to elevate physical training by focusing on holistic movement, lifelong health, and athletic development. It provides clear, practical guidance and sport-specific strategies for a wide range of activities, from baseball and basketball to martial arts and swimming. This handbook is an essential tool for athletes, coaches, and fitness enthusiasts aiming to enhance performance, prevent and address injuries, and retrain movement patterns safely and effectively. Authored by renowned expert Craig Liebenson, it is based on the latest scientific principles in rehabilitation and functional exercise.

جدول مشخصات راهنمای جامع تمرینات عملکردی با راهنمای تصویری