کتاب راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی
NSCA’s Essentials of Personal Training

راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

کتاب «راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی» یا NSCA’s Essentials of Personal Training، به عنوان مرجع اصلی و بی‌بدیل برای مربیان شخصی در سراسر جهان شناخته می‌شود. این کتاب جامع، با بهره‌گیری از جدیدترین تحقیقات و دانش علمی روز، تمامی جنبه‌های ضروری برای تبدیل شدن به یک مربی حرفه‌ای و موفق را پوشش می‌دهد. مطالعه این اثر به شما کمک می‌کند تا نه تنها برای آزمون‌های معتبر بین‌المللی مانند گواهینامه NSCA-CPT آماده شوید، بلکه بتوانید برای هر مراجعی، با هر سطح از آمادگی جسمانی و با هر هدفی، برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی و علمی طراحی کنید. مباحثی از قبیل ارزیابی دقیق مشتری، اصول برنامه‌ریزی تمرینات مقاومتی و هوازی، تغذیه ورزشی، مدیریت آسیب‌ها و برنامه‌ریزی برای گروه‌های خاص مانند ورزشکاران، سالمندان و جوانان، به شکلی عمیق و کاربردی در این کتاب گنجانده شده است. این کتاب تنها یک متن آموزشی نیست، بلکه یک همراه مطمئن برای تمام دوران حرفه‌ای شما خواهد بود.

فهرست مندرجات راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

• پیشگفتار

• مقدمه

• عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی (Musculoskeletal System Function)

• عملکرد سیستم تنفسی (Respiratory System Function)

• آشنایی با سیستم های انرژی (Energy Systems)

• آشنایی با بیومکانیک (Biomechanics)

• تمرینات مقاومتی (Resistance Training)

• تمرینات هوازی استقامتی (Aerobic Endurance Training)

• تغذیه در علم مربیگری (Nutrition for Personal Training)

• تمرینات ذهنی (Mental Training)

• ارزیابی عملکرد (Performance Assessment)

• سنجش سطح آمادگی جسمانی (Physical Fitness Assessment)

• پرتوکل های استاندارد ارزیابی (Standard Assessment Protocols)

• تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی (Flexibility and Strength Training)

• برنامه تمرینات مقاومتی (Resistance Training Program)

• برنامه تمرینات هوازی (Aerobic Training Program)

• برنامه تمرینات پلایومتریک (Plyometric Training Program)

• نیاز های متفاوت ورزشکاران (Athletes’ Specific Needs)

• منابع علمی (Scientific Resources)

راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی مناسب چه کسانی است؟

• افراد علاقه‌مند به تبدیل شدن به یک مربی شخصی حرفه‌ای و دریافت گواهینامه‌های معتبر بین‌المللی مانند NSCA-CPT.

• مربیان بدنسازی و فیتنس فعلی که می‌خواهند دانش علمی و عملی خود را به روز کنند.

• مدیران و سوپروایزرهای سالن‌های ورزشی و مراکز wellness.

• دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های علوم ورزشی و فیزیولوژی ورزش.

• ورزشکارانی که می‌خواهند درک بهتری از اصول برنامه‌ریزی تمرین و علم تمرین داشته باشند.

• متخصصان rehabilitation و فیزیوتراپیست‌هایی که می‌خواهند از تمرینات به عنوان بخشی از پروسه بازتوانی استفاده کنند.

مزایای استفاده از فایل راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

• دسترسی فوری و همیشگی: بلافاصله پس از پرداخت، فایل PDF را دریافت کرده و می‌توانید روی هر دستگاه دلخواهی ذخیره و مطالعه کنید.

• منبعی معتبر و علمی: تهیه شده توسط انجمن معتبر NSCA،所以你 از مطمئن‌ترین و به‌روزترین منبع ممکن بهره می‌برید.

• آمادگی برای آزمون‌های认证: شامل سوالات مروری پایان هر فصل که شما را برای موفقیت در آزمون NSCA-CPT کاملاً آماده می‌کند.

• صرفه‌جویی در هزینه و زمان: دیگر نیازی به صرف هزینه گزاف برای خرید کتاب فیزیکی یا انتظار برای ارسال آن نیست.

• کاربردی و جامع: پوشش کامل تمامی مباحث ضروری از تغذیه و آناتومی تا برنامه‌ریزی برای گروه‌های ویژه.

• قابلیت جستجو و کپی: به راحتی در متن جستجو کنید و بخش‌های مورد نیاز خود را کپی کرده و استفاده نمایید.

NSCA’s Essentials of Personal Training Guide & eBook Download
NSCA’s Essentials of Personal Training is the definitive comprehensive resource for aspiring and current fitness professionals. This essential guide, developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA), provides in-depth coverage of exercise science, nutrition, client assessment, and program design for diverse populations. It serves as the primary preparation material for the prestigious NSCA-CPT certification exam, featuring practical applications, step-by-step techniques, and the latest research to help trainers deliver safe, effective, and personalized workout programs. The digital eBook format ensures easy access on computers, tablets, and smartphones for studying on the go

جدول مشخصات فایل راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی