کتاب مربی خصوصی بدنسازی آموزش کامل به همراه اصول تمرینی

مربی خصوصی بدنسازی
NASM Essentials of Personal Fitness Training

مربی خصوصی بدنسازی آموزش کامل به همراه اصول تمرینی NASM

کتاب “مربی خصوصی بدنسازی (NASM Essentials of Personal Fitness Training)” نسخه چهارم، یک مرجع جامع و معتبر برای افرادی است که قصد فعالیت حرفه‌ای در حوزه مربیگری بدنسازی و تناسب اندام را دارند. این کتاب بر پایه مدل انحصاری Optimum Performance Training (OPT™) آکادمی ملی علوم ورزشی (NASM) طراحی شده و یک روش سیستماتیک برای طراحی برنامه‌های تمرینی ارائه می‌دهد. با مطالعه این کتاب، شما می‌توانید به طور کامل با اصول تمرینات پایداری، قدرتی و تقویتی آشنا شوید و برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده برای مراجعان خود طراحی کنید. این اثر به عنوان منبع اصلی برای اخذ گواهینامه مربی شخصی (CPT) از NASM شناخته می‌شود و توسط کمیسیون ملی صدور گواهینامه (NCCA) تأیید شده است. با بهره‌گیری از این منبع، نه تنها دانش علمی خود را افزایش می‌دهید، بلکه می‌توانید به مشتریان خود در رسیدن به اهداف سلامت و تناسب اندام کمک شایانی کنید.

فهرست مندرجات کتاب مربی خصوصی بدنسازی NASM

• پیشگفتار

• مقدمه

• منطق علمی اجزای تمرین

• علم تمرین

• سیستم قلبی عروقی

• متابولیسم و انرژی بدن

• علم حرکت‌شناسی (Kinesiology)

• تجهیزات تناسب اندام (Fitness Equipment)

• اصول تمرینات کششی (Stretching)

• تمرینات آمادگی جسمانی (Physical Fitness Drills)

• اصول تمرینات پایه (Core Training)

• اصول تمرینات تعادلی (Balance Training)

• اصول تمرینات پلایومتریک (Plyometric Training)

• سرعت، چابکی و تندی (Speed, Agility, and Quickness – SAQ)

• اصول تمرینات مقاومتی (Resistance Training)

• اصول علم تمرین و طراحی تمرین (Exercise Science and Program Design)

• اصول کیفیت تمرین (Exercise Technique)

• شرایط سلامت جسمانی (Health Conditions)

• تغذیه ورزشی (Sports Nutrition)

• مکمل‌های غذایی (Dietary Supplements)

• درباره نویسنده

• منابع علمی

مناسب چه کسانی است کتاب مربی خصوصی بدنسازی NASM

این کتاب برای علاقه‌مندان و فعالان حوزه سلامت و تناسب اندام بسیار مناسب است، از جمله:

• افرادی که قصد دریافت گواهینامه مربی شخصی (CPT) از NASM را دارند.

• مربیان بدنسازی که می‌خواهند دانش علمی و عملی خود را به روز کنند.

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و تربیت بدنی.

• مالکان و مدیران سالن‌های ورزشی و مراکز فیتنس.

• ورزشکارانی که می‌خواهند اصول علمی برنامه‌ریزی تمرین را فراگیرند.

• علاقه‌مندان به حرفه‌ای شدن در حوزه مربیگری شخصی و تناسب اندام.

مزایای استفاده از فایل کتاب مربی خصوصی بدنسازی NASM

• دسترسی فوری: بلافاصله پس از پرداخت، فایل کتاب را دریافت کنید.

• صرفه‌جویی مالی: هزینه بسیار کمتر نسبت به خرید نسخه فیزیکی.

• قابلیت جستجو: به راحتی در متن کتاب جستجو کرده و موضوعات مورد نظر را سریع پیدا کنید.

• حمل آسان: فایل PDF را روی موبایل، تبلت یا لپ‌تاپ خود داشته باشید و همه جا مطالعه کنید.

• منبع معتبر: استفاده از یک مرجع آموزشی شناخته‌شده و مورد تأیید در سطح جهانی.

• طرح‌های باکیفیت: بهره‌مندی از نمودارها، تصاویر و جدول‌های با کیفیت اصلی کتاب.

NASM Essentials of Personal Fitness Training 4th Edition Download
The NASM Essentials of Personal Fitness Training 4th Edition is the foundational text for aspiring personal trainers and health fitness professionals. Based on NASM’s evidence-based Optimum Performance Training (OPT™) model, this comprehensive resource provides a systematic approach to program design, including exercise guidelines, variables, and protocols for building stabilization, strength, and power programs. It is the recommended resource for the prestigious NASM Certified Personal Trainer (CPT) certification, accredited by the NCCA. This digital manual is essential for anyone seeking to build a successful career in the fitness industry.

جدول مشخصات فایل کتاب مربی خصوصی بدنسازی NASM