کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات

کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات
Instructing Hatha Yoga: A Guide for Teachers and Students

کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات

کتاب «آموزش هاتا یوگا» (Instructing Hatha Yoga) یک راهنمای جامع و کاربردی برای مدرسان و دانشجویان یوگا محسوب می‌شود. این کتاب با ارائه‌ی دقیق ۶۸ حرکت یوگا و پشتیبانی از بیش از ۲۰۰ تصویر آموزشی، به شما کمک می‌کند تا به صورت اصولی و ایمن، هاتا یوگا را تدریس یا تمرین کنید. محتوای کتاب به گونه‌ای طراحی شده که تمامی جنبه‌های کلاس یوگا از جمله تنفس، آناتومی، حرکات ایستاده، نشسته، درازکش و وارونه را پوشش می‌دهد. علاوه بر این، کتاب شامل نمونه کلاس‌های ویژه برای گروه‌های مختلف از جمله کودکان و زنان باردار است. نویسنده کتاب، دایان آمبروسینی، با سال‌ها تجربه عملی و آموزشی، تلاش کرده تا هنر و علم تدریس یوگا را در قالب این اثر به شکلی ساده و مؤثر انتقال دهد. این کتاب نه تنها یک راهنمای تدریس، بلکه یک همراه مطمئن برای توسعه فردی و حرفه‌ای علاقمندان به یوگا است.

فهرست مندرجات کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات

• مقدمه

• یوگا چیست

• مباحث ابتدایی

• محیط کلاس یوگا

• تنفس

• انرژی و آناتومی

• سلام خورشید

• وضعیت‌های ایستاده (Standing Poses)

• وضعیت‌های نشسته (Seated Poses)

• وضعیت‌های درازکش (Supine & Prone Poses)

• وضعیت‌های برعکس (Inversions)

• وضعیت‌های تجدید کننده (Restorative Poses)

• چهارچوب کلاس

• یک نمونه کلاس

• جمع‌بندی

کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات مناسب چه کسانی است؟

• مدرسان و مربیان یوگا

• دانشجویان و علاقمندان به یادگیری حرفه‌ای یوگا

• مراکز آموزشی و ورزشی

• درمانگران و متخصصان حرکات اصلاحی

• افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسم و ذهن از طریق یوگا هستند

• زنان باردار و کودکان (با نمونه کلاس‌های ویژه)

مزایای استفاده از فایل کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات

• دسترسی سریع و آسان به محتوای آموزشی بدون نیاز به حمل کتاب فیزیکی

• شامل بیش از ۲۰۰ تصویر و ۷۵ کلیپ ویدیویی از حرکات یوگا

• راهنمای گام‌به‌گام برای تدریس و اجرای ۶۸ حرکت هاتا یوگا

• نمونه کلاس‌های آماده برای گروه‌های سنتی و شرایط مختلف

• مطابق با استانداردهای اتحادیه یوگا (Yoga Alliance)

• قابلیت استفاده در موبایل، تبلت و کامپیوتر

Instructing Hatha Yoga: A Guide for Teachers and Students
The Instructing Hatha Yoga book provides a comprehensive resource for both new and experienced yoga instructors. This updated edition includes detailed instructions for 68 yoga poses, supported by over 200 photographs and 75 video clips. It covers essential topics such as breathing techniques, class structure, and safe hands-on adjustments. Aligned with Yoga Alliance standards, this guide is perfect for anyone looking to teach or deepen their practice of hatha yoga. The accompanying online materials offer additional tools for self-assessment and class evaluation.

جدول مشخصات فایل کتاب هاتا یوگا به همراه آموزش کامل تصویری و توضیحات حرکات