کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی

کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی
Aquatic Exercise for Pregnancy

کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی

کتاب “ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی” (Aquatic Exercise for Pregnancy) به عنوان یک راهنمای تخصصی و کاربردی برای بهره‌مندی از تمرینات آبی در دوران بارداری تدوین شده است. این کتاب با هدف ارتقای سلامت جسمانی مادران باردار و ارائه حرکات ورزشی ایمن و مؤثر در آب طراحی شده است. ورزش آکواناتال که ترکیبی از خواص درمانی آب گرم و موسیقی مناسب است، یک روش بین‌المللی و منحصربه‌فرد برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی در دوران بارداری به شمار می‌رود. برخلاف ورزش‌های خشکی که ممکن است فشار بیشتری بر مفاصل و بخش‌های خاصی از بدن وارد کنند، ورزش آبی به صورت ملایم و یکنواخت بر کل بدن تأثیر گذاشته و خطر آسیب را به حداقل می‌رساند. این کتاب با ارائه تصاویر آموزشی و توضیحات گام‌به‌گام، تمامی جنبه‌های مربوط به این رشته ورزشی مفید را پوشش داده و به عنوان یک مرجع عملی برای ماماها، مربیان و متخصصان بهداشت و تندرستی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سریال‌های محصول

9781905539420

فهرست مندرجات کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی

• مقدمه

• ورزش در آب (Aquatic Exercise)

• آناتومی حرکات (Movement Anatomy)

• مزایای ورزش در آب (Benefits of Aquatic Exercise)

• نکات عملی (Practical Tips)

• تمرینات آبی (Water Exercises)

• سلامت عمومی (General Health)

• تغذیه در دوران بارداری (Pregnancy Nutrition)

• راهنمای تمرینات (Exercise Guide)

• عضلات اصلی در بدن (Core Muscles)

• نمونه تمرینات (Sample Exercises)

• جمع‌بندی (Conclusion)

• منابع علمی (Scientific References)

کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی مناسب چه کسانی است؟

• ماماها و متخصصین زنان و زایمان

• مربیان ورزشی و متخصصان تربیت بدنی

• کارشناسان بهداشت و تندرستی

• زنان باردار جهت انجام تمرینات ایمن

• مراکز خدمات سلامتی و کلینیک‌های بارداری

• دانشجویان رشته‌های مامایی و فیزیوتراپی

مزایای استفاده از کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی

• ارائه تمرینات ایمن و متناسب با شرایط فیزیکی دوران بارداری

• کاهش فشار بر مفاصل و ستون فقرات با بهره‌گیری از محیط آب

• بهبود سلامت قلبی-عروقی و افزایش استقامت بدنی

• تقویت عضلات اصلی بدن و کمک به حفظ تعادل

• کاهش استرس و افزایش آرامش روانی با ترکیب موسیقی و حرکت در آب

• دسترسی آسان به منبعی مصور و گام‌به‌گام برای تمرینات عملی

Aquatic Exercise for Pregnancy Book Download
The Aquatic Exercise for Pregnancy book is a comprehensive, illustrated guide designed for midwives, fitness professionals, and expectant mothers. It covers the fundamentals of aquanatal exercise—a unique approach that blends warm water therapy with music for gentle full-body workouts. Authored by certified UK fitness experts with over a decade of experience, this resource includes practical tips, exercise routines, anatomy insights, and nutritional advice tailored for pregnancy. The book supports physical well-being, reduces joint stress, and promotes mental relaxation. It is available in PDF format, compatible with Windows, Android, and iOS devices.

جدول مشخصات کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی