کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین

کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین
Swimming Science

کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین (Swimming Science)

کتاب “ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین” (Swimming Science) یک راهنمای جامع و کاربردی برای درک عمیق و علمی ورزش شنا است. این کتاب به زبانی ساده و روان، پیچیده‌ترین مفاهیم مربوط به حرکت در آب را برای شناگران در تمام سطوح، از مبتدی تا قهرمان، تشریح می‌کند. شما با مطالعه این اثر، نه تنها تکنیک‌های مختلف شنا را فرا خواهید گرفت، بلکه با اصول علمی پشت این حرکات، از جمله هیدرودینامیک، فیزیولوژی عضلات، روانشناسی عملکرد و تغذیه تخصصی آشنا خواهید شد. هر فصل به شکلی طراحی شده که به سوالات کاربردی شما پاسخ دهد و با کمک نمودارها و تصاویر گویا، درک مطلب را بیش از پیش آسان کند. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه تغذیه صحیح می‌تواند استقامت شما را افزایش دهد، چگونه از آسیب‌ها پیشگیری کنید و چگونه تمرینات خود در استخر و خشکی را بهینه‌سازی نمایید تا به حداکثر کارایی دست یابید. “کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین” در واقع پلی میان علم روز و تمرینات عملی است که دیدگاه شما را به کلی نسبت به این ورزش زیبا تغییر خواهد داد.

فهرست مندرجات کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین

• پیشگفتار

• راهنمای تمرینات

• مقدمه

• هیدرودینامیک (Hydrodynamics)

• تکنیک ها (Techniques)

• تمرینات استخر شنا (Swimming Pool Exercises)

• تمرینات در خشکی (Dryland Exercises)

• تغذیه (Nutrition)

• آسیب دیدگی ها (Injuries)

• بهبود (Recovery)

• جمع بندی

• درباره نویسنده (About the Author)

• منابع علمی (Scientific Resources)

کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین مناسب چه کسانی است؟

• شناگران مبتدی که می‌خواهند اصول صحیح و علمی شنا را از پایه یاد بگیرند.

• شناگران حرفه‌ای و رقابتی که به دنبال ارتقای عملکرد و کشف مرزهای جدید توانایی خود هستند.

• مربیان شنا که نیاز به یک منبع معتبر برای غنی‌تر کردن دانش خود و طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر دارند.

• فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان ورزشی که با ورزشکاران رشته‌های آبی کار می‌کنند.

• دانشجویان و پژوهشگران رشته‌های علوم ورزشی که به مطالعه تخصصی ورزش شنا علاقه‌مندند.

• علاقه‌مندان به ورزش که می‌خواهند از علم پشت عملکردهای ورزشی مطلع شوند.

مزایای استفاده از کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین

• درک عمیق علمی: با اصول هیدرودینامیک، فیزیولوژی و biomechanics (بیومکانیک) شنا به طور کامل آشنا شوید.

• پیشگیری و مدیریت آسیب: یاد بگیرید چگونه از آسیب‌های رایج شنا جلوگیری کنید و روند بهبودی را تسریع بخشید.

• بهبود تکنیک و کارایی: تکنیک‌های خود را بر اساس اصول علمی اصلاح کنید تا با صرف انرژی کمتر، سرعت و استقامت بیشتری داشته باشید.

• برنامه‌ریزی تمرینی جامع: با استفاده از نمونه تمرینات ارائه شده در استخر و خشکی، برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده‌ای برای خود طراحی کنید.

• بهینه‌سازی تغذیه: با نقش تغذیه در افزایش انرژی، بازیابی و ساخت عضلات مورد نیاز برای شنا آشنا شوید.

• منبعی معتبر و به‌رو: از محتوایی استفاده کنید که توسط یک متخصص شناخته‌شده در این حوزه نوشته شده و از پشتوانه علمی برخوردار است.

Swimming Science Book: Principles and Training Theories Download
The Swimming Science Book provides a comprehensive and accessible guide to the scientific principles behind competitive and recreational swimming. It covers essential topics such as hydrodynamics, proper swimming techniques, pool and dryland training exercises, sports nutrition, injury prevention, and recovery strategies. Written by an expert in the field, this book is an invaluable resource for swimmers, coaches, and sports scientists alike, offering evidence-based insights to enhance performance and deepen understanding of the sport. The digital format allows for easy access on any device.

جدول مشخصات کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین