کتاب یین یوگا : راهنمای کامل با آموزش تصویری

یین یوگا راهنمای کامل با آموزش تصویری
A Journey Into Yin Yoga

کتاب یین یوگا: راهنمای کامل با آموزش تصویری

یین یوگا چیست؟ کتاب «A Journey Into Yin Yoga» نوشته تراویس الیوت، یک راهنمای جامع و کاربردی برای کسانی است که به دنبال آرامش درونی، کاهش استرس و تقویت ذهن و بدن هستند. این کتاب با رویکردی مدرن و مؤثر، اصول یوگا یین را به شکلی ساده و قابل درک آموزش می‌دهد. در یین یوگا، حرکات به صورت غیرفعال و برای مدت زمان طولانی‌تری نگه داشته می‌شوند تا بافت‌های عمقی مانند رباط‌ها، تاندون‌ها و مفاصل به آرامی کشیده شوند. این روش نه تنها به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند، بلکه گردش خون را بهبود بخشیده و سلامت مفاصل را تضمین می‌نماید. تراویس الیوت در این کتاب، با استفاده از تصاویر جذاب و دستورالعمل‌های دقیق، خواننده را قدم به قدم با دنیای یین یوگا آشنا می‌کند. علاوه بر این، تمرینات تنفسی و مراقبه‌ای ارائه شده در کتاب به کاهش اضطراب و افزایش تمرکز ذهنی کمک شایانی می‌کنند. اگر به دنبال یک منبع کامل برای شروع یا deepening تمرین یوگای خود هستید، این کتاب می‌تواند همراهی ایده‌آل برای شما باشد.

سریال‌های محصول

• شابک: 978-1492557227

• ویرایش: اول

• تاریخ انتشار: 2018-05-12

فهرست مندرجات یین یوگا: راهنمای کامل با آموزش تصویری

• پیشگفتار

• مقدمه

• خاستگاه یوگا

• ماهیت تائو

• آناتومی یوگا

• علم یین

• وضعیت‌های یین (Yin Poses)

• مراقبه و تمرینات ذهنی (Meditation & Mindfulness)

• گسترش تمرینات

• افکار و الهامات

• درباره نویسنده

• منابع علمی

یین یوگا: راهنمای کامل با آموزش تصویری مناسب چه کسانی است؟

• علاقه‌مندان به یوگا و مراقبه

• افرادی که به دنبال کاهش استرس و اضطراب هستند

• ورزشکاران برای بهبود انعطاف‌پذیری و بازیابی عضلات

• مربیان یوگا برای deepening دانش تخصصی

• افرادی با زندگی پرمشغله که نیاز به آرامش ذهنی دارند

• کسانی که به سلامت مفاصل و ستون فقرات خود اهمیت می‌دهند

مزایای استفاده از فایل یین یوگا: راهنمای کامل با آموزش تصویری

• دسترسی فوری و همیشگی به محتوای آموزشی

• شامل بیش از 50 حرکت یین یوگا با توضیحات تصویری

• مناسب برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته

• قابلیت استفاده در هر مکان و زمان بدون نیاز به مربی

• کمک به بهبود انعطاف‌پذیری و سلامت مفاصل

• کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی از طریق تمرینات تنفسی و مراقبه

A Journey Into Yin Yoga: Complete Visual Guide Download
The A Journey Into Yin Yoga guide offers a deep dive into the restorative practice of Yin Yoga, created by world-renowned instructor Travis Eliot. This comprehensive resource includes over 50 passive poses, detailed alignment cues, breathing techniques, and meditation practices designed to enhance flexibility, joint health, and mental clarity. Ideal for both beginners and experienced practitioners, the book also features ready-to-use sequences targeting specific wellness goals such as improved sleep and spine mobility. Delivered in PDF format, it is easily accessible on smartphones, tablets, and computers.

جدول مشخصات فایل یین یوگا:راهنمای کامل با آموزش تصویری