کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری
Cutting-Edge Cycling

کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری Cutting-Edge Cycling

این کتاب یک راهنمای جامع و پیشرفته برای تمامی دوچرخه‌سواران — از مبتدی تا حرفه‌ای — است که به کمک آخرین یافته‌های علمی، پژوهشی و فناوری در حوزه دوچرخه‌سواری تألیف شده است. «کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری Cutting-Edge Cycling» توسط هانتر آلن، مربی بین‌المللی دوچرخه‌سواری، و استیون چانگ، دانشمند برجسته این حوزه، نوشته شده و به شما کمک می‌کند تا سرعت، قدرت، استقامت و بهره‌وری خود را به شکل چشمگیری افزایش دهید.
در این کتاب، مباحثی مانند بایومکانیک، فیزیولوژی ورزشی، تنظیم دوچرخه، تکنیک‌های پدال‌زنی، تجزیه و تحلیل داده‌های قدرت، دوره‌بندی تمرین، آستانه لاکتات و روش‌های بازیابی به طور کامل بررسی شده‌اند. علاوه بر این، راهکارهای عملی برای جلوگیری از بیش‌تمرینی، استفاده بهینه از مکمل‌های غذایی، مدیریت شرایط محیطی و بهبود فرکانس گام (Cadence) ارائه شده است.
این کتاب نه تنها مرجع کاملی برای مربیان و ورزشکاران است، بلکه برای هر فردی که به دنبال ارتقای عملکرد خود در دوچرخه‌سواری است، منبعی ارزشمند محسوب می‌شود. با مطالعه این کتاب، می‌توانید برنامه‌های تمرینی خود را بهینه کرده و به سطح جدیدی از توانایی و کارایی دست یابید.

سریال های محصول

• شابک: 9780736091091

• ویرایش: اول

• تاریخ انتشار: 2012-03-23

فهرست مندرجات کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری Cutting-Edge Cycling

• مقدمه

• تکامل علم دوچرخه‌سواری

• تولید انرژی

• بهبود عملکرد

• زمان‌بندی تمرین

• جلوگیری از بیش‌تمرینی

• بهینه‌سازی

• پدال دوچرخه

• مکمل‌های غذایی

• شرایط محیطی

• جمع‌بندی

کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری Cutting-Edge Cycling مناسب چه کسانی است؟

• دوچرخه‌سواران مبتدی و حرفه‌ای

• مربیان دوچرخه‌سواری

• ورزشکاران رشته‌های استقامتی

• دانشجویان و پژوهشگران حوزه تربیت بدنی

• علاقه‌مندان به علم تمرین و فیزیولوژی ورزشی

مزایای استفاده از فایل کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری Cutting-Edge Cycling

• دسترسی سریع و آسان به محتوای آموزشی پیشرفته

• بهره‌مندی از آخرین یافته‌های علمی و فناوری در حوزه دوچرخه‌سواری

• ارائه راهکارهای عملی برای بهبود سرعت، قدرت و استقامت

• قابلیت استفاده در تلفن همراه، تبلت و رایانه

• صرفه‌جویی در زمان و هزینه با خودآموزی جامع

• امکان مرور و بازخوانی بی‌نهایت محتوا

Cutting-Edge Cycling Book Download
The Cutting-Edge Cycling book by Hunter Allen and Stephen Cheung is a comprehensive guide that integrates the latest research, science, and technology to help cyclists improve their speed, power, endurance, and efficiency. It covers essential topics such as periodization, lactate threshold, recovery, bike fit, pedaling technique, and cadence, providing practical strategies for optimal performance. This invaluable resource is suitable for both competitive athletes and dedicated enthusiasts seeking to elevate their training and results. The digital edition is available in PDF format, compatible with Windows, Android, and iOS devices.

جدول مشخصات فایل کتاب آموزش دوچرخه سواری به همراه آموزش کامل تصویری