کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی

کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی
Gold Medal Nutrition

کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی

کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا (Gold Medal Nutrition) یک راهنمای جامع و تخصصی برای ورزشکاران، مربیان و متخصصان تغذیه است که به دنبال دستیابی به حداکثر عملکرد ورزشی هستند. این کتاب با ارائه اصول علمی و کاربردی تغذیه، به شما کمک می‌کند تا با انتخاب دقیق مواد غذایی، زمان‌بندی مناسب وعده‌ها و استفاده بهینه از مکمل‌ها، به اهداف خود در زمینه عضله‌سازی، چربی‌سوزی و افزایش استقامت دست یابید. نویسنده کتاب، گلن کاردول، با بیش از سه دهه تجربه کاری، اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می‌دهد که نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای، بلکه برای علاقمندان به تناسب اندام نیز مفید خواهد بود. این اثر به مسائل حیاتی مانند نیازهای بهینه مواد مغذی، برنامه‌ریزی خرید مواد غذایی و کنترل چربی بدن هنگام عضله‌سازی می‌پردازد و با زبانی روشن و مختصر، راهکارهای عملی برای زندگی روزمره ارائه می‌دهد.

سریال‌های محصول

9781450411202

فهرست مندرجات کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی

• تغذیه و مواد مغذی برای ورزشکاران (Nutrition and Nutrients for Athletes)

• اهمیت و نقش پروتئین (Importance and Role of Protein)

• اهمیت و نقش کربوهیدرات‌ها (Importance and Role of Carbohydrates)

• اهمیت و نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی (Importance and Role of Vitamins and Minerals)

• اهمیت و نقش آب (Importance and Role of Water)

• راهنمای انتخاب مواد غذایی (Food Selection Guide)

• زمان‌بندی خوردن وعده‌های غذایی (Meal Timing)

• نیازهای غذایی قبل و بعد از تمرین (Pre and Post-Workout Nutritional Needs)

• مکمل‌های غذایی (Nutritional Supplements)

• نکات مواد غذایی (Food Tips)

• عضله‌سازی و افزایش حجم (Muscle Building and Bulking)

• چربی‌سوزی و کاهش وزن (Fat Burning and Weight Loss)

کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی

• مربیان ورزشی و بدنسازی

• متخصصان تغذیه و رژیم‌درمانی

• ورزشکاران مبتدی و تفریحی

• دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و تغذیه

• افرادی که به دنبال کاهش وزن یا افزایش عضله هستند

مزایای استفاده از کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی

• دسترسی به اطلاعات به‌روز و علمی در زمینه تغذیه ورزشی

• راهنمای جامع برای برنامه‌ریزی غذایی و مکمل‌درمانی

• ارائه نکات کاربردی برای افزایش استقامت و عملکرد ورزشی

• کمک به کنترل وزن و بهبود ترکیب بدنی

• قالب قابل درک و کاربرپسند برای همه سطوح

• پشتیبانی از اهداف مختلف از جمله چربی‌سوزی و عضله‌سازی

Gold Medal Nutrition Book – Essential Sports Nutrition Tips
The Gold Medal Nutrition book by Glenn Cardwell is a comprehensive guide designed for athletes, coaches, and health professionals. It covers optimal nutrient requirements, effective meal timing, and strategies for muscle gain and fat loss. With updated content and practical advice, this book helps readers enhance performance, manage diet during travel, and make informed choices about supplements and daily nutrition. The PDF format ensures easy access on various devices, including Windows, Android, and iOS.

جدول مشخصات کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی