کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید

کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید
Advanced Sports Nutrition

کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید

کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته (Advanced Sports Nutrition)، بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی صورت گرفته تهیه شده است و اطلاعات جامعی در زمینه مواد غذایی، ویتامین ها، مکمل های غذایی و مایعات و الکترولیت ها را در قالب فصول مجزا بیان نموده است. این کتاب منبعی حیاتی برای ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان و متخصصان تغذیه است که به دنبال درک عمیق‌تری از ارتباط علم تغذیه با عملکرد ورزشی هستند. مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه اصول علم تغذیه برای ورزشکاران بیان شده است و در ادامه عوامل تاثیرگذار بر روی توان جسمانی و عملکرد بدنی به صورت کامل قرار گرفته است. نویسنده کتاب، دن بناردو (Dan Benardot)، استاد برجسته دانشگاه دولتی جورجیا و محقق در مرکز سلامت دانشگاه اموری است. او به عنوان متخصص تغذیه با تیم ملی ژیمناستیک ایالات متحده امریکا در بازی های المپیک ۱۹۹۶ همکاری داشته و موفق به دریافت مدال طلا شده است. همچنین او متخصص تغذیه تیم ملی ماراتن ایالات متحده امریکا در المپیک ۲۰۰۴ آتن بوده است. کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است.

فهرست مطالب کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید

• پیشگفتار
• مقدمه
• مواد غذایی برای ورزشکاران
• مواد انرژی زا
• ویتامین و مواد معدنی
• مایعات و الکترولیت ها
• ارگونیک ها
• مواد غذایی برای بهبود عملکرد
• عملکرد جی ان و تحویل انرژی
• زمانبندی مایعات و مواد غذایی
• فاکتورهای تاثیرگذار
• مسافرت
• ارتفاع زیاد
• سن و جنسیت
• ترکیب بدنی و وزن
• برنامه غذایی و راهبرد
• قدرت
• استقامت
• قدرت و استقامت
• منابع علمی
• درباره نویسنده

کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای و نخبه: افرادی که در رشته‌های مختلف ورزشی در سطوح بالا فعالیت می‌کنند و به دنبال بهینه‌سازی عملکرد خود از طریق تغذیه هستند.
• مربیان ورزشی: متخصصانی که مسئولیت برنامه‌ریزی تمرینی و هدایت ورزشکاران را بر عهده دارند و نیازمند دانش عمیق تغذیه برای ارائه مشاوره‌های صحیح هستند.
• متخصصان تغذیه و رژیم‌شناسان: کارشناسانی که به دنبال منابع پیشرفته و به‌روز برای ارائه برنامه‌های غذایی تخصصی به مراجعین ورزشکار خود می‌باشند.
• دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی: افرادی که در حال تحصیل در مقاطع پیشرفته هستند و می‌خواهند دانش خود را در زمینه تغذیه ورزشی تکمیل کنند.
• علاقه‌مندان به علم تغذیه و ورزش: هر فردی که به صورت جدی به دنبال درک رابطه پیچیده بین مواد مغذی و عملکرد بدنی است.

مزایای استفاده از کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید

• برخورداری از جدیدترین یافته‌های علمی: این کتاب بر اساس آخرین تحقیقات در زمینه تغذیه ورزشی، از جمله مفهوم کمبود انرژی نسبی در ورزش (RED-S) و تعادل انرژی درون‌روز، به‌روزرسانی شده است.
• رهنمودهای عملی و کاربردی: کتاب شامل ۱۳ راهنمای تغذیه‌ای عملی در ضمیمه است که به شما کمک می‌کند تا اصول علمی را به راحتی در برنامه روزانه خود پیاده کنید.
• دیدگاه جامع و چندبعدی: این اثر نه تنها به مواد مغذی و مکمل‌ها می‌پردازد، بلکه تأثیر عواملی مانند مسافرت، ارتفاع، سن و جنسیت را بر عملکرد ورزشی نیز بررسی می‌کند.
• تألیف توسط متخصصی برجسته: نویسنده کتاب، دن بناردو، از برجسته‌ترین متخصصان تغذیه در جهان است که تجربه همکاری با تیم‌های ملی المپیک آمریکا را در کارنامه دارد.
• پوشش طیف وسیعی از رشته‌های ورزشی: کتاب شامل راهنماهای تخصصی برای ورزش‌های قدرتی، استقامتی و ورزش‌هایی است که به هر دو توانایی نیاز دارند، بنابراین برای انواع ورزشکاران مفید است.

Advanced Sports Nutrition (3rd Edition)

The Advanced Sports Nutrition, Third Edition by Dr. Dan Benardot is a comprehensive guide integrating the latest scientific research with practical strategies for athletes. This essential resource delves into critical concepts like Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) and within-day energy balance, offering readers a deep understanding of how to fuel the body for peak performance. Covering everything from optimal nutrient timing and hydration to the effective use of supplements, it provides sport-specific guidelines for power, endurance, and combined-sport athletes. With 13 practical quick-reference guides in the appendix, this book translates complex nutritional science into actionable advice, making it an invaluable tool for elite athletes, coaches, and nutrition professionals dedicated to maximizing athletic potential.

جدول مشخصات فایل کتاب اصول تغذیه در ورزش پیشرفته نگارش جدید