کتاب سالمندی فعال و سالم
Active Ageing and Physical Activity
کتاب سالمندی فعال و سالم مرجع جامع و کاربردی
کتاب سالمندی فعال و سالم یک منبع علمی و عملی بینظیر برای تمامی افرادی است که به سلامت جسمانی و بهبود کیفیت زندگی سالمندان اهمیت میدهند. این اثر جامع با رویکردی چندجانبه به بررسی اهمیت فعالیت بدنی در دوران سالمندی پرداخته و فراتر از یک کتاب تئوری، یک برنامه عملی و گامبهگام برای اجرای تمرینات ورزشی استاندارد ارائه میدهد. محتوای کتاب بر اساس آخرین یافتههای علمی در زمینه علوم ورزشی و حرکتشناسی تدوین شده و به طور ویژه روی کاهش اثرات پیری بر سیستمهای مختلف بدن تمرکز دارد. از تغییرات اسکلتی و عضلانی گرفته تا ظرفیت قلبی-تنفسی و عملکرد سیستم عصبی، همه و همه در این کتاب با زبانی ساده و کاربردی تحلیل شدهاند. اگر به دنبال یک راهنمای مطمئن برای داشتن سالمندی فعال و پرنشاط هستید، این کتاب ارزشمند انتخابی ایدهآل خواهد بود. نویسنده این اثر، پروفسور گونچالو دیاس، با بهرهگیری از سالها تحقیق و تجربه عملی، تمرینات بدنسازی و جسمانی متنوعی را طراحی کرده که به راحتی قابل اجرا بوده و نتایج شگفتانگیزی در پی خواهند داشت.
فهرست مندرجات کتاب سالمندی فعال و سالم
- پیشگفتار
- پارادایم فعالیت در سالمندی
- مزایای فعالیت جسمانی (شامل تغییرات ریختشناختی، ظرفیت قلبی تنفسی، سیستم اسکلتی و عصبی)
- برنامه فعالیت سالمندان (تمرینات قدرتی، عمومی، دونفره)
- تکنولوژی برای سالمندان (واقعیت مجازی، بازیهای جدی و رباتیک)
- جمعبندی و توصیههای عملی
کتاب سالمندی فعال و سالم مناسب چه کسانی است؟
- متخصصان علوم ورزشی و حرکتشناسی که با سالمندان کار میکنند.
- فیزیوتراپیستها و کاردرمانگران فعال در حوزه توانبخشی سالمندان.
- دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی که به دنبال منبعی جامع برای پایاننامه یا تحقیق هستند.
- مدیران و کارکنان خانههای سالمندان و مراکز توانبخشی.
- خانوادهها و مراقبان سالمندان که به دنبال روشهای علمی برای بهبود کیفیت زندگی عزیزان خود هستند.
- خود سالمندان (با سطح سواد سلامت کافی) که تمایل به شروع یک سبک زندگی فعال و اصولی دارند.
مزایای استفاده از کتاب سالمندی فعال و سالم
- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن: با پیروی از برنامههای ورزشی کتاب، میتوان خطر بروز بیماریهای مرتبط با افزایش سن مانند دیابت و فشار خون را به شدت کاهش داد.
- بهبود تعادل و پیشگیری از زمینخوردگی: تمرینات ارائه شده به تقویت سیستم اسکلتی و عصبی کمک کرده و از شایعترین خطرات دوران سالمندی یعنی زمینخوردگی جلوگیری میکند.
- افزایش استقلال و توانایی عملکردی: این کتاب با تقویت قوای جسمانی، به سالمندان کمک میکند تا مدت طولانیتری استقلال خود را در انجام کارهای روزمره حفظ کنند.
- ارائه برنامههای تمرینی متنوع و عملی: از تمرینات قدرتی و هوازی گرفته تا تمرینات دونفره و استفاده از تکنولوژیهای نوین (واقعیت مجازی)، همگی با تصاویر و توضیحات گامبهگام ارائه شدهاند.
- منبعی مبتنی بر شواهد علمی: محتوای کتاب توسط یک استاد برجسته دانشگاه و بر اساس آخرین تحقیقات روز دنیا تدوین شده و از اعتبار علمی بالایی برخوردار است.
Active Ageing and Physical Activity: A Comprehensive Guide
The book “Active Ageing and Physical Activity” provides a multidisciplinary analysis of the role of physical activity in the lives of older adults. It offers a comprehensive framework, from theoretical paradigms to practical exercise programs illustrated with clear pictures. This guide confirms that regular physical activity minimizes psychomotor decline, prevents loss of functionality, and fosters significant gains in health and well-being, ultimately leading to an increased quality of life for the elderly. It is an essential resource for professionals and anyone interested in promoting healthy ageing.
جدول مشخصات فایل کتاب سالمندی فعال و سالم
| محتوای فایل | برنامههای تمرینی، تحلیل علمی مزایای فعالیت جسمانی، راهنمای عملی برای سالمندان و متخصصان |
|---|---|
| زبان | انگلیسی |
| فرمت فایل | |
| تعداد صفحات | 133 |
| حجم فایل | 3.2 مگابایت |
| قیمت | 65$ |
| تاریخ انتشار | 2017-01-28 |
| ویرایش | اول |
| شابک | 978-3319520629 |
| ابزار مورد نیاز | برنامه Adobe Acrobat Reader |
| سیستم عاملهای قابل پشتیبانی | Windows, Android, iOS |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.